冬季老人保健的注意事项

冬季老人保健的五大注意事项

随着冬季的深入，气温逐渐降低，对于身体虚弱的老年人来说，这是一个需要特别关注健康的时候。因为随着季节的变化，一些常见的疾病也会悄然袭来。接下来，让我们详细了解冬季老人保健的五大注意事项。

一、防胃病

寒冷的季节，人体的血液会随气温降低而逐渐凝聚，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩。有胃病的老年人在冬季容易旧病复发，甚至引发严重并发症。冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食应以温软、淡素、易于消化为主，并做到少食多餐，忌食生冷，戒酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，降低胃病发病机率。

二、防感冒

冬季气候干燥，感冒是老年人和年轻人都可能遇到的问题。虽然感冒不算大病，但如果治疗不及时，可能会诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，每天用冷水洗脸，热水洗脚，提高免疫力，防止感冒发生。

三、防中风

约70%的中风患者多在冬季发病，被专家称为“冬季神经科的流行病”。冬季气温低，人体受寒冷刺激后，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，导致中风发生。防中风要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗，并注意及时发现先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

四、防心梗

冬季是心肌梗塞的发病高峰。人体受寒冷刺激后，血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，导致心肌缺血缺氧。老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼，重视防寒保暖。亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。

五、防瘙痒

老年人皮肤退行性萎缩，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒。应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，禁食刺激性食物。亦可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗。

以上是冬季老年人需要特别注意的五大健康问题。如果您想进一步了解关于老人保健的知识或需要专业的解答，可以登录老人保健网站或向专家免费咨询。在这个寒冷的冬天里保护好自己的身体才是最重要的！