性爱连结：不只是改变性姿势和技巧

情感连结与性爱的奥秘：如何深化夫妻间的连结感

在情感与性爱的交汇点，我们常常会遭遇一些挑战。当性爱变得机械化、缺乏新鲜感时，我们该如何重新点燃那份激情？如何找回那份与伴侣之间的情感连结？杰出的婚姻治疗师约翰高特曼经过对上千对夫妻的治疗和研究，揭示了维系情感与性爱连结的关键。而作为普通人，我们同样可以通过一些简单而有效的方法，深化夫妻间的连结感。

一、拥抱的力量

一个简单的拥抱，就能表达无尽的情感。观察一对夫妻拥抱的方式，可以洞察他们关系的真实状态。大多数人并不知道如何真正地去拥抱，或是以能增进情感连结的方式去拥抱。真心的拥抱，需要我们去练习，去体验。每天出门前、回家后、睡觉前，至少拥抱三次，让拥抱成为日常的习惯。

二、活在当下

生活的包袱、压力、争执，都可能影响我们与伴侣之间的亲热时刻。要保护我们的结合关系，就必须使之外界、彼此以及自己的伤害。当全身心投入当下时刻，我们才能真正体验性爱的激情，找回那份与伴侣的连结感。在床上争吵或带着负面情绪上床的行为，只会破坏这份连结。我们应该在床上创造一个无纷争、专注当下的环境。

三、睁开眼睛做爱

性与婚姻治疗师大卫史纳屈提出的“睁开眼睛做爱”的理念，是一种增强信任感、参与感和亲密感的方法。眼神交流在性爱中的力量不容忽视。传教士体位之所以受欢迎，正是因为它能让我们维持眼神交流。但更重要的是，在高潮时刻，伴侣的眼神流露出的情感，往往是我们感受到的最强烈的高潮来源。

四、亲吻的重要性

亲吻是获得连结感和参与感的重要途径。像练习拥抱和眼神交流一样，亲吻也需要我们投入真实情感。无论是亲吻、拥抱，还是其他形式的刺激，都要让亲密感、参与感和真实情感来引导我们的行为。了解技巧固然重要，但真实的情感才是亲吻和性爱的核心。

五、五比一宣言

成功的婚姻需要我们在五个方面付出努力：情感、沟通、理解、支持和投入。这五个方面远比单纯的重要得多。当我们为了维系婚姻而在这五个方面努力时，性爱自然会焕发出新的活力。因为真正的性爱，是建立在深厚的情感基础之上的。

要找回那份与伴侣之间的情感连结，我们需要付出努力。从拥抱开始，活在当下，睁开眼睛做爱，重视亲吻，并在婚姻中践行五比一宣言。这样，我们才能重新点燃那份激情，让性爱焕发新的活力。他的结论是，婚姻中的幸福与否，关键在于正面与负面情感互动的平衡。当夫妻间的喜悦、激情、幽默感、支持和慷慨大于抱怨、批评、愤怒、反感等不良情绪时，婚姻就会更加美满。如何确定正面和负面情感的比例成为了关键。高特曼提出，理想的正面与负面互动比例应该是五比一。虽然无法精确记录日常生活中的每一次情感互动，但我们可以通过直觉来感知正面情感是否占据了上风。当感觉正面情感在发挥作用时，夫妻之间可以通过互相拥抱、深情地亲吻和说些正面的话语来加强彼此之间的连结感，化解任何的矛盾和纷争。

尽管听起来简单，但真正能够在婚姻中全心投入、实现付出与接受平衡的人却并不多。对于建立并维持性兴奋的阶段，我们不仅要深入了解对方的思想和情感，更要实现心灵与心灵的连结。这样的连结不仅仅是在言语和行动上的交流，更是一种情感的交融和心灵的契合。

在这个过程中，前戏并不仅仅是身体上的互动，更重要的是心灵上的沟通和连结。我们需要用心去倾听对方的声音，理解对方的情感和需求，同时也要学会表达自己的情感和想法。只有这样，我们才能真正实现心灵的交融，让婚姻更加美满幸福。让我们珍惜每一次与伴侣相处的时光，用心去经营和维护我们的婚姻，让爱情在岁月长河中绽放出更加绚丽的光芒。