不宜民谚：春捂秋冻

随着秋季的到来，胃病进入多发期。为了调节饮食，我们应多吃滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，并少吃辛辣食物，以防其侵蚀胃黏膜和溃疡面加重病情。特别是那些有老胃病或肠胃不佳的人，应当少食多餐、定时定量，并注意细嚼慢咽，以减轻胃肠负担，利于消化吸收。秋季气候干燥，容易导致便秘，因此应多吃水果来补充水分。

专家解读“春捂秋冻”这一古谚，虽然“秋冻”能提高机体对气候变化的适应性与抗寒能力，但盲目推崇会危害健康，引发胃肠道疾病。在秋季，由于冷空气刺激和多数人情绪易烦躁，再加上过度劳累，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，甚至使原来的老胃病加重。

保养肠胃不仅要注意饮食，保持乐观情绪也很重要。胃部保暖是防止胃病复发的关键，患有慢性胃炎的人更要特别小心。心理健康对肠胃健康也有重要影响，情绪不稳定、焦虑、恐惧、紧张等不良情绪都可能刺激肠胃道疾病的发生与发展。保持精神愉快和情绪稳定是至关重要的。

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”养生是一条漫长的路，越早开始受益越多。除了以上关于肠胃保养的注意事项，还可以了解更多中医养生常识。例如，热水浴后20分钟内不宜进行其他活动，针灸减肥的常用方法以及通过面部穴位按摩有效减少皱纹等等。

养生的重要性不言而喻，我们应该从饮食、情绪、保暖等多方面入手，做好秋季肠胃保养工作，以维护身心健康。