关于自黑行为我们应该怎么理解呢

如何理解自黑行为？如今，“自黑”已成为我们生活中的热门话题。人们或许常常困惑，为何有些人喜欢自黑？实际上，勇于自黑彰显出一种真正的豁达与智慧。对于那些过于斤斤计较或纠结的人来说，反而不利于其心理健康。

以台湾演员陈妍希为例，她在新版《神雕侠侣》中的造型被网友戏称为“小笼包”。面对这样的调侃，她最初可能会感到难过，但随着时间的推移，她越来越能以开放的心态看待这一切。最近，陈妍希代言某游戏，甚至开起了“陈记小龙包”卖包子，不惧自黑。有网友称赞她：“敢接这种代言真有肚量”，“不怕吐槽，敢于自黑，情商真高”。

从心理层面解读，如果某件事你还深埋心底难以释怀，那说明它对你的负面影响还未过去。同样，如果别人的一句话就能让你暴跳如雷、耿耿于怀，那说明你把对方的话当成了真，让自己被对方的语言所束缚。比如2006年足球世界杯上，齐达内因被马特拉奇的语言激怒而失去理智，最终与冠军失之交臂。

陈妍希却敢于在广告中用玩味的方式对待“小笼包”的绰号，这表明她真正放下了心中的纠结。她所具备的这种能力就是“认知解离”不被“小笼包”的标签所控制，而是将其化为己用。

认知解离是一项强大的能力，它帮助人们与自己的各种想法保持一定距离，只需观察它们，而不受其控制。陈妍希面对时，如“包子脸”、“傻姑”等，如果她从认知上融合这些评价，那她可能会活得非常累。但她运用认知解离的能力，明白别人的评价只是一堆词语，并不能代表她本人。她在面对这些时能够保持冷静，并机智地利用“小笼包”展现自己的包容和智慧。

要做到不把别人的评价放在心上并不容易。当我们感到困难时，可以提醒自己：任何评价都是有角度、带立场的，这些情境都有边界。例如，陈妍希的古装造型虽然被吐槽，但她的现代造型却很美。她具备心理灵活性，不局限于特定的时空和他人的评价，因此没有被某个标签所压垮。

无论是明星中的自黑，还是现实生活中的自黑行为，都反映了一个人的处世态度和心态。在这些勇于自黑的人看来，生活中的非议只有勇敢面对，才能让自己更强大。自黑并非真的自我贬低，而是一种智慧、一种勇气、一种对自己生活的掌控力。