风寒感冒 秋季养生食谱轻松抵治咳嗽

随着秋风渐起，天气逐渐转凉，风寒咳嗽的困扰也随之而来。在这个时节，除了注重保暖，我们还可以通过饮食调理来增强身体抵抗力。今天，就为大家介绍几款秋季养生食谱，助你抵抗咳嗽，滋润身心。

一、百合炒玉米西芹

当百合遇上玉米与西芹，不仅色彩诱人，更是秋季养生的佳肴。选用百合200克、玉米粒100克、西芹100克，再配上50克的胡萝卜，让人垂涎欲滴。将西芹洗净切段，百合剥开洗净，胡萝卜切块。接着，用热水焯一下蔬菜，再下锅爆炒，用盐等调味即成。这道菜具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，适合肺气虚或肺阴虚者食用。

二、金银花鸡蛋汤

金银花具有清热解毒、消炎清火润肺的功效。这款金银花鸡蛋汤制作简单，每天早晨服一碗，可助你一整天神清气爽。将金银花加水煮沸，再打入鲜蛋煮沸即可。金银花的甘寒之性，可清热解毒，而鸡蛋则提供营养，两者结合，既美味又养生。

三、杏仁粥

杏仁粥是一款具有止咳平喘功效的食谱。选用10克甜杏仁，研成泥状，与淘洗干净的粳米一同煮沸，慢火煮烂即可。此粥宜温热时服食，日服两次，可作早晚餐。杏仁具有止咳平喘的功效，与粳米一同煮粥，既能提供营养，又能达到止咳的效果。

在这秋季时节，我们不仅要注重保暖，还要注重饮食的调理。以上三款食谱，既能满足味蕾，又能养生防病。让我们在这个秋天，通过饮食调理，抵抗咳嗽，保持健康！