过敏体质春季养生 需绕开的误区

春天，万物复苏，柳絮和花粉随风纷飞，构成了一幅美丽的画卷。对于某些特殊的人群来说，这却是一场难以避免的困扰。他们是有过敏体质的患者，对于春天的美景，他们只能避之不及。那么，在这个季节，他们应该如何养生，避免陷入一些常见的误区呢？

使用空气清洁器和过滤器是一个有效的措施，可以去除室内的花粉、动物毛屑、粉尘等过敏原。而对于花粉过敏的人来说，外出进屋后的日常习惯也至关重要。洗脸、用淡盐水冲洗鼻子是必不可少的步骤，这样可以帮助冲刷掉鼻子中的过敏物质，减轻或缓解过敏症状。

在花粉季节，门窗的开关也需要特别注意。关闭门窗，使用空调的过滤模式进行室内通风换气，可以有效减少花粉的进入。如果你在花粉季节开车，使用空调的过滤模式也可以使花粉吸入量减少30%。

另一个常见的误区是忽视过敏症状。即使是多年没有发生过敏的成人，也有可能对宠物或花粉产生过敏。如果你每年春天都因为鼻窦炎而使用抗生素，那么你可能就是花粉过敏。长期滥用抗生素不仅无效，还可能导致药物过敏。

除此之外，每天适量饮用酸奶也被认为是一种缓解花粉过敏的有效方式。乳酸菌能增强人体抵抗力，从而缓解过敏症状。而选择合适的锻炼时间和保持轻松的心情也同样重要。上午晚些时候到下午早些时候是空气中花粉浓度最高的时段，因此锻炼时间最好选择在傍晚或晚上。情侣间的甜蜜拥吻能缓解过敏性鼻炎带来的痛苦，这可能是因为接吻让人放松，压力得到缓解，从而减少了人体组织胺的释放。

家中有可能引发过敏的物品也应该注意，如毛绒填充玩具和羽绒床上用品。这些物品容易聚集灰尘，成为常见的过敏原。对于过敏者来说，最好选择不使用羽绒被和羽绒枕头，可以选择聚酯纤维枕头作为替代。

很多过敏者会随身携带抗过敏药，如肾上腺素自动注射器。这类药物每年应检查一次是否过期，一旦过期应立即更换，并且不应该放在汽车内，因为高温会降低其疗效。

99热心医生温馨提示：过敏体质者之所以会过敏，大多是因为接触到了过敏原。查清身体的过敏原是什么，并尽量避免接触，是缓解过敏症状的有效途径。在这个春天，让我们更加关注自己的健康，避免陷入养生的误区。