如何防止中暑及中暑后的处理 --- （夏季发生中暑时如何处理及预

夏天如何应对和预防中暑？专家建议的八项措施全面

随着夏季气温的逐渐升高，中暑成为了我们不得不防范的一种常见疾病。在高温高湿的环境下，或者是密闭空间中，由于多种因素可能导致中暑。那么，中暑的症状有哪些？如何应对和处理中暑？又该如何预防中暑呢？让我们来看看湖南省卫生健康委员会健康教育宣传中心给出的建议。

中暑的症状可以根据严重程度分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑表现为乏力、出汗、口渴、头痛、头晕等；轻度中暑则可能出现皮肤潮红、体温升高等症状；而重度中暑则包括热痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷等，严重情况下可能危及生命。

如果有中暑的迹象或者是轻度中暑，应立即移至阴凉通风处休息，密切观察身体的变化。可以喝淡盐水、西瓜水或绿豆汤等来补充水分，同时可以服用一些防暑降温的药物。对于重度中暑的患者，应及时送医救治，治疗重点是降低体温，纠正水电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克和肺水肿。

那么，如何预防中暑呢？以下是八项预防中暑的小技巧：

1. 遵守高温作业规程：避免长时间暴露在高温、高湿和封闭的环境中。

2. 避免高温外出：尤其是中午时分，太阳最猛烈，气温也最高，应尽量减少外出。

3. 做好防晒工作：出门时要戴遮阳帽，穿防晒衣，避免阳光直射。

4. 适当补充水分：不要等到口渴了才喝水，大量出汗后要多次补水，适量喝盐水以防脱水。

5. 穿着得体：孩子的新陈代谢比成人快，更怕热，夏天应该穿合适的浅色衣服，不易中暑。

6. 室内通风：即使开空调，也要定时开窗换气，不要让孩子们长时间呆在空调环境里。

7. 注意饮食：可以多喝绿豆百合汤等清热解暑的饮品，多吃富含钾的哈密瓜、葡萄、香蕉、西红柿等食物。

8. 注意劳逸结合：加强体育锻炼，增加身体对环境的适应能力，减少中暑的发生。

通讯员王曹中辉提醒大家，正确的处理方式和预防措施是应对中暑的关键。如果您需要进一步的帮助或有任何疑问，请下载新闻线索突破频道应用市场早间视频客户端，拨打晨报视频新闻热线0731-85571188获取更多信息。让我们共同努力，做好夏季防暑工作，保护自己和家人的健康。