如果骨骺线闭合了配合饮食，运

标题：骨骺线闭合后，饮食、运动、作息与拉韧带能否助力再长高？专家解读

对于许多渴望长高的朋友们来说，骨骺线闭合似乎是一个无法逾越的界限。当骨骺线确实闭合后，我们是否还能通过饮食、运动、作息以及拉韧带等方法继续增高呢？让我们来科学解读这一问题。

网友【孤独人】认为，男性在25岁前都有可能通过坚持运动如早晨跑步而继续长高。【恋恋青鸟】则更客观地指出，一旦骨骺线闭合，无论采取何种方法，包括饮食、运动、作息和拉韧带等，长高的几率实际上为0。尽管如此，身高并非决定个人价值的唯一因素，素质才是真正的关键。

【好人一生平安】提出，如果仍在20来岁的年龄段，或许还有机会通过努力稍微增高。而【人品太次郎】则指出，过度的拉伸运动虽然可能拉开关节腔和韧带，但并不能使骨头实际增长。如果骨骺完全闭合，任何长高产品都难以奏效，只能通过特殊方法寻求增长。

那么，在骨骺线闭合后，是否就真的束手无策了呢？并非全然如此。【轩辕黄帝】提出，虽然增高效果可能不如青春期显著，但坚持运动和营养配合仍然有助于增高。特别是像跳绳、跳高、弹跳运动、打羽毛球、打篮球以及伸筋压腿拉韧带等活动，都有助于拉伸骨骼。保障骨骼充足的营养也至关重要。骨头汤、牛奶、鸡蛋白等富含钙和蛋白质的食物都有助于增高。维生素C+D也有助于钙和蛋白质的吸收。

对于提问的网友，如果已经23岁，骨垢线基本已经闭合，长高的机会可能比较有限。坚持每天拉韧带、保持良好的作息习惯、均衡饮食仍然是有益的。而且，身高并非唯一的标准，坚持健康的生活方式更为重要。

骨骺线闭合后长高的机会确实有限，但并非完全不可能。坚持健康的生活方式、适当的运动和均衡的饮食仍然有助于保持身体健康。尽管我们无法改变身高，但我们可以通过努力提升自己的素质和能力，实现自己的价值。身高并不是决定一切的唯一因素，重要的是我们的内在品质和努力。让我们都珍惜自己的生活，努力成为更好的自己。