肾脏最怕六件事 男女必知

养生必读：肾脏最害怕的六件事，男女皆需注意

导读：为何有些人会患上肾脏疾病？其实，这与我们的日常生活习惯息息相关。在日常生活中，我们必须注意保护肾脏。那么，有哪些方法可以帮助我们保护肾脏呢？

一、肾脏最怕只重补肾而忽视健康

补肾是许多人追求的养生理念，但很多人误以为补肾就是补肾脏。广东省人民医院肾内科主任史伟指出，这是一个误区。中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括生殖、内分泌和泌尿系统功能的综合。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多水分的重任，同时还协助控制血压、调节电解质浓度和产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。

二、肾脏怕大鱼大肉，蛋白过多

蛋白质是人体必需的营养素，适量摄取是必要的。但并不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。许多职场人士经常应酬，摄入大量蛋白质和海鲜，这会导致蛋白质摄入过量。史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，必须在肾脏科医生和营养科医生的指导下制定食谱。

三、肾脏怕天天老火汤，嘌呤过多

广东人喜欢喝汤，但长时间熬制的老火汤含有大量的嘌呤。经常喝这种汤会导致尿酸在血液中堆积，既容易导致痛风，也会损害肾脏。另一种伤肾的饮食习惯是大量海鲜配啤酒，酒精会使海鲜中的某些成分更易于被身体吸收，从而提高血液中的尿酸含量，诱发痛风及肾病。

除此之外，肾脏还怕熬夜、怕乱吃药、怕憋尿、怕压力大、怕重口味。这些都是日常生活中我们需要注意的问题。每一个伤害肾脏的行为，都可能对我们的身体造成不可逆的损害。

为了我们的健康，我们必须养成良好的生活习惯，注意保护我们的肾脏。男女皆应注意，养生警惕肾脏最怕的这六件事。只有这样，我们才能真正拥有健康的生活。

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