女性常常误以为补肾只是男性的专属，其实肾脏对女性的健康同样重要，且女性肾虚的比例并不低于男性。360女性健康网为您揭示女性肾虚的六大常见症状及其应对之策。
1. 频繁如厕，量少次多
小A总是频繁进出洗手间，每次尿量却并不多。这种情况可能是肾气虚亏，导致膀胱气化无力，膀胱平滑肌肌纤维张力下降，肾关不固，类似大门关不严，从而出现尿频和尿失禁现象。除了注意保暖，小A应该多食用专门补肾的食物，如枸杞、山药等。若尿频且尿量多，也要警惕糖尿病等疾病的可能。
2. 秀发日渐稀少
随着年纪的增长，女性的肾气开始衰退。头发的状态是肾脏健康的表现，肾虚的人容易掉发、头发无光泽。小V应注意多食用益肾的食物，如山药、枸杞等，并保证每天8小时的睡眠，避免辛辣食品和刺激性物质的摄入。
3. 熊猫眼的困扰
小N发现自己美丽的眼睛被浮肿的熊猫眼所代替，这可能是因为肾虚导致的眼周水肿。肾主水，肾虚则水分代谢不利，通常眼睑是最先出现水肿的部位。建议少熬夜、睡前少喝水，并尝试桃仁芝麻糊等滋补食品。
4. 怕冷易腹泻
小C总是怕冷，一受凉就拉肚子，这是因为肾阳不足，不能温煦身体。除了参加健身运动增强抗冷能力外，小C还应在饮食中多选择羊肉、狗肉等温补肾阳的食物。
5. 莫名其妙的发胖
小D一直注意体形，却莫名其妙地胖了。中医认为肥胖与肾气虚有关。建议两手掌搓热后放至腰部，至感到热为止，以补纳肾气。多吃鸭肉、鹅肉等补气食物。
6. 失眠困扰
小Y长期受到失眠的困扰。肾阴虚可能导致虚火内扰、心肾不交，引发失眠、健忘。晚上应减少令神经兴奋的活动，多吃鸭肉、甲鱼等滋阴食物。保持轻松愉悦的心情，避免过度房事或食用大量温燥食物，都有助于改善肾阴虚状况。
女性朋友们应该关注自己的身体状况，一旦出现上述症状，及时就医并采取相应措施。保持良好的生活习惯和饮食习惯，注重补肾养肾，保持身体健康。