生活中关于益生菌的几大误区

生活中的益生菌认知误区，让我们跟随整形网小编一同揭晓真相吧。

在我们的日常生活中，细菌、真菌等微生物无处不在，它们不仅存在于自然环境，还存在于我们的体表、口腔、肠道等身体部位。这些菌群中，绝大部分对人体并无害处，甚至有些还对我们有益。在肠道健康的情况下，这些菌群，包括益生菌，在人体中处于一个动态平衡的状态。

我们要明白一个道理，那就是并非所有的“益生菌”都能起到相应的作用。中国食品科学技术学会乳酸菌分会理事长、浙江大学食品学院教授何国庆强调，真正的益生菌需要满足三大条件：一是能够活着到达肠道，二是数量要达到一定的标准，三是能够发挥显著的效果。国家对于益生菌的数量有明确的规定，出厂时每毫升至少应有100万个活菌。我们在选择益生菌产品时，需要仔细阅读产品标签，选择有“活性乳酸菌”标注、且冷藏保存的产品。

关于益生菌的第二个误区是，很多人认为益生菌产品只适合小孩。活性乳酸菌饮料因其酸甜可口，常被人误认为是儿童专属。天津市中心妇产医院营养科主管医师丁虹指出，随着年龄的增长，我们肠道内的有益菌会减少，而有害菌会逐渐增多。现代人的饮食习惯和生活压力更需要我们补充益生菌来维持肠道健康。上海海洋大学的陈有容教授也表示，特别是那些有便秘、肥胖、年龄大、经常服用抗生素等人群，更需要补充益生菌。

那么，是否益生菌产品的容量越大越好呢？这也是一个误区。丁虹医师表示，选择产品的关键并不在于其容量大小，而在于每毫升含有的活菌数。一般每天补充几十亿活菌即可满足人体需要。而且，为了保持肠道菌群的平衡，我们需要每天坚持饮用，包括在冬天。丁虹医师还建议我们在餐后饮用益生菌产品，因为食物中和胃酸后可以让更多的活菌到达肠道发挥作用。

以上便是关于生活中益生菌的深入，希望能帮您解开关于益生菌的种种疑惑。如果您还有任何疑问，建议咨询专业的医院或网站上的专业医生，他们将为您提供更详细的解答。