失眠喝什么茶

茶，自古以来便是中华文化的精粹，更是养生的良方。今天，为你介绍几款独特的草药茶饮，让你在品味之余，也能感受到它们对身心的滋养。

先是“玄参安神茶”，选用材料有玄参、女贞子、合欢花等。将所有药材捣碎后，以沸水冲泡，盖上盖子闷泡片刻即可饮用。这款茶具有安神益智、养心活血的功效，尤其适宜心肾气阴亏虚所致头晕目眩、失眠多梦者。

再来说说“柏子苁蓉茶”，选用的是柏子仁和肉苁蓉。将柏子仁炒熟研细，与肉苁蓉一同冲泡，加入蜂蜜调味。这款茶不仅口感醇厚，还具有温肾补阳、宁心安神、润肠通便的功效，适合肾阳不足型失眠人群饮用。

接下来是“甘麦大枣茶”，由甘草、淮小麦和大枣组成。将甘草和淮小麦研磨成粗末，加大枣，用沸水冲泡后饮用。这款茶具有养心安神、和中缓急的功用，可缓解失眠多梦、心神不安、易怒等症状。

还有“百合夏枯草茶”，选用百合和夏枯草，两者共同煎煮，每日一剂。这款茶具有养阴平肝、安神的功效，适合长期失眠、神情不安、心悸烦躁的人群饮用。

“薰衣草茶”以其独特的芳香和舒缓压力的功效深受喜爱。将干燥的薰衣草花放入茶杯中，倒入沸水浸泡即可。这款茶有助于放松神经、消除疲劳，特别适合神经衰弱、紧张失眠的人群。

“莲子心茶”以新鲜莲子心为原料，用开水冲泡饮用。它有助于调理情绪、消除焦虑不安和失眠等症状，长期饮用可改善睡眠，安神解压。

最后推荐的是“桂圆枸杞茶”，选用桂圆肉、枸杞和红枣，用开水冲泡饮用。这款茶具有养心安神、健脑益智的功效，适合调理头晕乏力、记忆力下降、气血不足引起的失眠等问题。

还有一款“洋甘菊茶”，由洋甘菊和薰衣草组成，加入蜂蜜调味后饮用。这款茶可缓解身体紧绷和不适，改善焦虑状态，使人轻松进入睡眠状态，适合神经衰弱和紧张失眠的人群。

这些草药茶饮，有的养心安神，有的平肝养阴，有的温肾补阳。在享受茶香的也为身体带来深深的滋养。不妨在忙碌的生活中，为自己泡一杯茶，静心品味，感受生活的美好与宁静。