上班族告别职场强迫症高招

职场强迫症：表现、原因及应对之道

近年来，越来越多的白领被“职场强迫症”困扰。那么，究竟什么是职场强迫症？它又有哪些表现呢？让我们一起来了解一下。

职场强迫症，简而言之，就是在职场环境中，个体因某些特定的心理和行为模式而陷入重复、强迫性的状态。具体表现有以下几点：

一、职场中的重复与强迫

你是否发现，总有些人在职场中频繁跳槽，每一家公司的工作时间都不长，离职理由相似；或是在公司中过于敏感，遇到冲突就容易情绪失控，希望通过提高嗓门吸引他人注意。还有的人过于追求公平感，一旦在任务分配、绩效评定、薪酬激励等方面感觉到不公平，就会陷入焦虑之中。甚至在日常生活中，比如去机场的路上反复检查机票、锁车后仍然跑回车库确认等等。这些行为都像是陷入了一个职场强迫性重复的怪圈。

二、职场强迫性重复的表现

职场中的强迫性重复，除了上述表现外，还有两种常见的情况：一是无论在哪种环境，人际关系总是紧张或过于好；二是面对事情时的处理方式总是一再重复，积极的持续积极，消极的反复消极。

为什么会这样呢？原因就在于我们害怕失去控制感。不确定的未来会让我们焦虑，于是我们努力把生活放在自己可以控制的范围内，做点事情，把现在弄得和过去一个样。

那么，如何克服职场强迫症呢？

要正视自己的受挫经验，是否有满脑子的想法而不敢表达，或者在机会来临时开始退缩。回忆当时的情绪状态，是不是总是担心自己会在表达观点的时候被否定，于是选择沉默。思考为什么会有这种情绪状态，是一直以来的不被认可，让自己觉得应该不被认可？还是一直没有被爱，觉得自己不可能被爱，迟早会失去？

职场强迫症的根源在于内心深处的恐惧和焦虑。要克服它，需要正视自己的情绪，接受自己的不完美，学会放下过去的失败和经验，勇敢地面对未来的挑战。还需要培养自己的自信心和自尊心，学会自我肯定和自我认同。只有这样，才能真正地从职场强迫症的困扰中走出来，重新拥抱美好的生活。