毛豆米炸鸡做法（毛豆炸鸡）

在这个炎热的夏日，每当夜深人静，路上的热气渐渐消散，不少人会约上三五知己，一起享受一顿夜宵。炸鸡和泡面这些传统夜宵是否健康呢？今天让我们跟随营养师的脚步，一些更健康的选择。

夏日炎炎，气温高达37、38摄氏度，出门走一趟仿佛置身于蒸笼之中。这个时候，人们更倾向于躲在空调房里，享受白天的清凉时光。而夜晚，正是释放一天压力的好时机，此时一顿美味的夜宵是必不可少的。

提到夜宵，许多人首先想到的可能是炸鸡和泡面。这些美食背后隐藏着健康隐患。炸鸡虽然原料是健康的鸡肉，但经过油炸后，其营养成分发生变化，同时调料中的辣椒粉、孜然粉等虽然提升了口感，却对健康无益。而方便面中的面饼和调料同样含有诸多不健康成分，如棕榈油中的饱和脂肪酸、调料中的香精和钠等。营养师建议我们寻找更健康的食物来代替这些传统夜宵。

酸奶和毛豆是两种非常不错的选择。酸奶作为乳制品，具有丰富的营养价值，如钙、优质蛋白质、多种维生素等。选择酸奶时，我们要注意避免选择调味酸奶，而要选择每百克酸奶中蛋白质含量在3g以上的酸奶。毛豆则是另一种营养丰富的零食。它含有丰富的膳食纤维和钙质，具有强烈饱腹感。每百克毛豆含钙量高达135毫克，是补充钙质的好选择。

今晚如果你想吃点健康的夜宵，不妨选择酸奶和毛豆。它们不仅能够满足你的味蕾，还能够为你的身体提供丰富的营养。每个人的口味和喜好不同，你可以根据自己的喜好选择其他健康的食物作为夜宵。

不妨思考一下你的夜宵选择。夏天晚上你有吃夜宵的习惯吗？你会选择哪些食物呢？不妨在下方评论中留言分享你的夜宵故事和健康选择。让我们一起更健康、更美味的夜宵世界吧！