在当今快节奏的生活中，疲劳状态愈发普遍，特别是对于那些长时间坐在办公室、节假日选择宅家休息的年轻人。这种状态其实是一种亚健康状态，让人时常感到疲惫不堪。
如何判断自己是否陷入疲劳状态呢？
当大脑疲劳时，运转效率降低，你会发现自己说话时语无伦次。比如，原本想说“阿姨，请您坐到柜子旁边的椅子上，我给您看眼底”，却可能脱口而出：“阿姨，您坐那边柜子上。”这种语言上的失误是大脑疲劳的明显信号。当你感到烦躁、偏头痛发作，或者对甜食和重口味食物产生强烈渴望时，这些都是身体疲劳的明显迹象。
那么，过度疲劳身体会出现哪些症状呢？
过度疲劳是由于持续累积的疲劳或伴随健康损害引发的功能障碍或病理状态。在初期，你可能会感到乏力、虚弱、倦怠等症状。如果过度劳累严重，就会影响人体的各大系统，症状也会相应加重。在神经系统方面，可能出现头晕、记忆力减退、焦虑、入睡困难等症状；在心血管系统方面，则可能出现心悸、胸闷、气短、心律失常等；在消化系统方面，则可能表现为食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。
至于疲劳过度是否会猝死，虽然概率不高，但长期过度疲劳确实是诱发因素之一。特别是对于那些已经有器质性疾病的人，猝死概率可能会进一步增加。长期处于疲惫状态的人们一定要注意休息，劳逸结合，确保充足的睡眠时间。同时保持心情愉快，避免长期处于高压状态。及时介入问题并调整生活方式，可以进一步降低猝死的概率。
疲劳是一种需要引起重视的亚健康状态。通过了解自己的身体反应和症状，可以更好地判断自己是否处于疲劳状态，从而及时调整生活方式，避免过度疲劳带来的健康风险。