伤脑筋！A型性格易患心血管疾病

你是否是一个急性子，还是更倾向于慢悠悠的生活节奏？一项研究发现，拥有A型性格的人在中年之后更容易患上高血压，而且大多数心血管疾病都与A型行为有关。在心脏病患者中，A型人格的比例高达九成八。相较于B型人格，A型人格患冠状动脉心脏病的风险更是高出五倍。

A型性格者常常因为情绪激动、愤怒或焦躁而感到困扰。他们的交感神经系统容易因为长期处在压力情境当中而兴奋，导致血压升高。心理学家佛雷德曼将人的性格分为A型和B型两大类，而A型性格则是指个性急躁、追求成就、善于竞争的一种性格。这种性格的养成与现代都市工业化的社会密切相关。

都市生活的快节奏、竞争激烈的环境使得人们必须时刻努力抓住机会，否则就会面临失败的风险。在这样的环境下，许多能力强的人自幼就养成了力争上游的性格。A型性格本身并不带有价值上的判断，每个人都有自己的性格特点。

以唐嘉宏医师所遇到的门诊案例为例，老王是一个事业有成的人，但他的生活节奏非常紧张，总是力求在最短的时间内完成最多的事情。他的生活充满了压力，不知道放松自己，认为休闲是一种奢侈的浪费。他的急躁和缺乏耐心让他常常感到焦虑和不安。他的高压生活方式可能会导致心血管疾病的风险增加。

如果你发现自己也有A型性格的特点，比如成就竞争、急躁、容易生气和产生敌意，那么你需要警惕自己的健康状况。为了降低罹患心血管疾病的可能性，你可以尝试一些简单的方法来提升生活品质。你需要设定符合自己实际能力的目标，合理安排时间，避免过度劳累。你需要调整生活方式，除了工作计划之外，也要好好计划运动活动或培养休闲娱乐，并且严格划清工作与休闲活动之界线。你还可以尝试做一些放松训练，例如深呼吸或冥想等。最重要的是，你需要关注自己的心理健康，与医师或心理师交流，寻求帮助和支持。

A型性格者需要注意自己的健康状况，通过调整生活方式和心态来降低心血管疾病的风险。虽然A型性格可能让你成为一个成功的人士，但健康才是你追求成功的基石。别让自己的忙碌生活影响到健康，让我们一起找回生活中的美好时光。