祛病强身的推拿方法

对于胃肠功能较弱的人来说，通过一些简单的脚部练习和手部按摩，可以逐渐改善胃肠健康，并调节脏腑功能。每天练习用脚二趾、三趾夹东西或按摩足趾，以及用手敲打劳宫穴并按摩手掌，都能有助于疏通气血津液，达到强身保健的目的。摩擦双足、灵活筋骨、防治寿斑、捶腰背等也是保持健康的方法。

强健肠胃新方法：

胃肠功能较弱的人，不妨试试用脚二趾、三趾夹东西或按摩足趾的锻炼方法。因为胃经始于脚的第二趾和第三趾之间，这样的练习能够刺激胃经，逐渐改善胃肠功能。持之以恒地练习，你会发现胃肠健康有了明显的提升。

清肝明目妙法：

想要清肝明目，对抗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等疾病吗？摩擦双足是一个不错的选择。通过摩擦双足，浊气下降，具有祛病健身、延年益寿之功效。

调节脏腑有良策：

手心中央的劳宫穴是调节脏腑功能的关键。每天早晚握拳用中指相互敲打左右手劳宫穴36下，再按摩整个手掌，就能疏通气血津液，达到强身保健的目的。这一方法既简单又有效，是保持健康的不二选择。

灵活筋骨有妙招：

想要灵活筋骨，预防关节炎吗？试试旋膝法吧。用手掌按住膝部，先向外旋转10多次，再向内旋转10多次，最后以两手揉左右膝几十次。此法能提高膝部热度，增强膝部关节功能。

防治寿斑有良方：

每天早晚拍打手背各36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促进寿斑消失。这一方法简单易行，是防治寿斑的有效手段。

补肾壮腰有妙法：

想要补肾壮腰，防治腰膝无力、阳痿等症吗？试试捶腰背法吧。双手拍打腰背部，刺激背部穴位，达到疏经脉、调和脏腑经血的目的。方法是，双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。

除了以上方法，还有许多推拿疗法可以帮助我们保持健康。比如，推拿疗法的适应症和禁忌症、经常推拿对颈椎的利弊以及足部按摩提高身体免疫力等等。这些推拿疗法都是经过实践证明有效的方法，值得我们了解和尝试。