身体最怕10种健康威胁

养生警钟长鸣：身体的十大脆弱之处与健康威胁

随着岁月的流逝，我们的身体逐渐面临各种健康威胁。生命时报记者采访多位专家，为我们揭示身体最怕的十种健康威胁。让我们一起来了解并警惕这些威胁，以更好地呵护我们的身体。

一、头发：最怕染发剂的伤害

南方医科大学南方医院皮肤科副教授梁燕华指出，染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，会对头发造成伤害。频繁染发不仅会导致头发干燥、断裂，甚至可能引起脱落。中老年朋友一年染发次数不宜超过两次，并选择颜色较浅的染发剂。雾霾天气染发也要避免，以减少对头发的伤害。

二、皮肤：最怕晒伤

阳光虽好，却也是皮肤的“敌人”。昆明医学院第一附属医院皮肤性病科主任何黎提醒，紫外线不仅使皮肤变糙、导致色素沉着，还可能引发光线性皮肤病，甚至诱发癌症。在日照最强烈的时段，应尽量避免长时间呆在室外，外出前涂抹防晒霜、佩戴太阳帽和遮阳伞等防护措施。充足的睡眠和均衡的果蔬饮食也对皮肤保养至关重要。

三、手腕：最怕骨头缺钙

摔跤容易导致中老年人骨折，最常见的是手腕、髋关节和腰椎。中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民指出，中老年人骨质疏松高发，骨头较脆。摔倒时应有意识地学习运动员“滚着倒地”的方式，以减少骨折风险。多吃奶制品、豆制品，多晒太阳、补充钙质也是关键。

四、乳房：最怕胸罩不适

乳癌内科主任江泽飞教授表示，现代女性面临压力大、睡眠不好、作息不规律等问题，导致内分泌紊乱，成为乳腺疾病的诱因。研究发现，戴胸罩时间过长会增加患乳腺疾病的风险。建议女性要劳逸结合，调整作息和饮食习惯。睡觉时一定要摘下胸罩，给乳房适当的放松时间。

除此之外，身体的其他部位也面临着不同的健康威胁。专家指出，我们要全面关注身体的每一个部位，警惕这些健康威胁，并采取有效的措施进行防范和保护。只有全面关注身体的健康，才能确保我们的生活质量和幸福感。让我们共同努力，保持身体健康，享受美好的生活。