如何快速减肥 音乐减肥法

夏日来临之际，你是否对自己的身材有些忧虑？不要焦虑，现在开始减肥，一切都来得及。关于如何快速减肥，让我们跟随试管婴儿网的小编一起。

有一种有趣的减肥方法，名为“反复咀嚼法”，这种方法源自上个世纪初，由赫莱斯福拉克特这位美国旧金山的商人推广普及。这种方法鼓励我们在咀嚼食物时更加仔细，尽可能将食物嚼成液体状态再下咽。国内的一些体重管理中心也证实，延长咀嚼时间有助于减少进食量，从而达到减肥的目的。

音乐也可以帮助我们减肥吗？是的！慢节奏的古典乐和钢琴演奏会令我们精神放松，使得我们的饮食速度自然减慢。而快节奏的音乐可能会让我们在不知不觉中吃得更快。专家建议在进餐时播放一些舒缓的音乐，这可以作为减肥的一种辅助手段。

除此之外，还有一些独特的吃法被发掘成为新的减肥方法，让人眼前一亮。比如婴儿食品无盐无糖，吃起来毫无味道，可以降低食欲；消化饼的热量很低，搭配泰国绿宝豆乳饮料，就可以构成一顿减肥餐；只吃两片吐司，加上手、腿、腹的运动，就可以达到减肥的目的。那些食材单一的减肥食谱容易造成营养不良，所以在选择时要谨慎。

逛街也可以减肥！在五道口、西单等地，经常可以看到穿着高跟鞋的女孩们逛来逛去，她们很少有肥胖的。保持高昂的兴致逛街本身就在消耗卡路里，而且这样的运动很容易坚持。对于不想做传统运动减肥的人来说，逛街减肥法是一种有趣且不累的运动方式。

还有一种神奇的“单恋减肥法”。据一位高中女学生的减肥报告，自从她心中有了爱慕对象，在没有全力减肥的情况下，竟然瘦了20公斤！恋爱情绪可以加快减肥的脚步。人在恋爱时会有食欲欠佳的症状，只要进食少许饭菜即有饱的感觉。这或许是因为恋爱时人的精神处于高昂状态，脑部掌控饱腹、空腹的器官短暂麻痹。有心减肥的人不妨尝试谈一场恋爱吧！

减肥的方法有很多种，最重要的是找到一种适合自己的方式并坚持下去。让我们一起努力，迎接更美好的夏天！