你每天都有晨勃吗？自我测验低于21分＝GG不行了

亲爱的网友们，男性的性健康问题是关乎个人自尊与夫妻间幸福生活的重要一环。为了帮助大家更好地了解自己的身体状况，相性幸福健康管理中心推荐了一项简单的夜间阴茎勃起测试。通过这个测试，你可以了解自己的勃起功能是否正常，进而调整心态，避免因心理因素导致的性功能障碍。

测试所需的工具非常简单，仅需准备4至6张未撕开的邮票以及一条具有足够伸展性的四角裤。在睡前，你可以按照以下步骤执行测试：

1. 将邮票用水沾湿后，紧贴围绕阴茎轴，对接并重叠。

2. 等待邮票微干后，穿上四角内裤，安心入睡。

3. 醒来时，若邮票被勃起时的张力撑破，说明你在夜间睡眠时的生理功能正常。

在进行测试时，需要注意以下几点：

1. 测试需要在连续三个晚上进行。

2. 确保在阴茎自然状态下贴邮票，避免在勃起时贴。

3. 测试期间避免饮酒或服用任何药物。

4. 若当天的睡眠质量不佳，如环境嘈杂或被吵醒，请另行选择夜晚进行测试。

测试结果解读如下：

如果在夜间睡眠中有勃起现象，说明你的生理功能正常。如果测试结果正常而在性生活时出现问题，那么极有可能是心理因素导致的性功能障碍。如果在夜间睡眠中没有出现勃起现象，你可以进一步使用国际勃起功能指标量表（IIEF-5）进行测试。若分数低于或等于21分，建议及时就医或寻求相关单位的帮助。

我们还可以通过一些简单的自我测验来评估自己的性功能状况，如评估自己在过去6个月中的勃起信心、勃起硬度、维持勃起的能力以及在中的满足感等。

那么，为什么选择夜间睡眠来测试勃起功能呢？因为在夜间睡眠时，人体的自律神经会发挥重要作用。在非快速动眼期，大脑活动降至最低，副交感神经起作用，导致阴茎海绵体平滑肌放松，动脉血流增加，从而使阴茎膨胀。这一过程为我们提供了一个了解自身勃起功能的窗口。

希望通过这些简单而有效的测试，你能更好地了解自己的身体状况，调整心态，享受健康的性生活。毕竟，男性的性健康关乎个人自尊和夫妻间的幸福生活。让我们一起关注自己的健康，拥抱美好的生活吧！