女性宫寒恐不孕　动手做3暖宫药膳

宫寒女性的孕育之路：调理宫寒，迎接好孕

子宫是女性孕育宝宝的温暖港湾，由于体质特点和生活习惯，许多女性常常面临宫寒的问题，给孕育带来一定的困扰。那么，宫寒女性应该如何调养，才能迎来好孕呢？

一、宫寒的根源

宫寒的产生与体质、生活习惯等多方面因素有关。那些平日里就怕冷、手脚容易冰冷的女性，由于体内阳气不足，就容易宫寒。生活习惯亦会造成宫寒，如过度贪食冷饮、长时间待在空调房里、冬季穿得过少等，都可能导致寒冷邪气侵袭子宫。子宫及其周围疾病、长期的负面情绪影响等，也会损伤体内阳气，诱发宫寒。

二、中药调理，温暖子宫

一旦确诊为宫寒，最好的方法是通过中药调理。在医师的指导下，服用一些中药汤剂，如当归、党参、丹参等，都有助于治疗宫寒。

三、艾条温灸，助力子宫温暖

艾条温灸是一种有效的调理宫寒的方法。选取气海穴和关元穴，每天用艾条熏烤30分钟，长期坚持就能看到效果。

四、食疗辅助，温宫助阳

宫寒女性需要进行温胃御寒、暖宫助阳的食补。适量食用牛肉、羊肉、海参、虾等高蛋白肉类；韭菜、香菜、桂圆、桃、核桃等蔬果；生姜、胡椒、茴香等佐料；以及红茶、米酒、红糖等，都有助于宫寒的调理。但食补应循序渐进，不可盲目大量食用。

五、药膳推荐，暖宫养身

1. 益母草煮鸡：用益母草、酒、醋、生姜、川芎、当归、续断等材料炖煮，可暖宫养血。

2. 当归生姜羊肉汤：将当归、生姜与羊肉一起炖煮，可温补气血。

3. 红糖生姜汤：将红糖与生姜末隔水蒸煮后空腹食用，有助于调理宫寒。

宫寒女性要想迎接好孕，必须重视宫寒的调理。除了中药调理、艾条温灸等方法外，食疗和药膳也是不可或缺的部分。在调养过程中，要注意营养平衡，避免补益太过。保持愉悦的心情，避免负面情绪影响也很重要。【数据来源于39健康网】

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