上班族男士养胃的六个禁忌

对于上班族来说，由于其工作强度大，应酬频繁，往往容易饮食不节，导致身体健康受到损害，尤其是胃部疾病高发。为了养好自己的胃，我们需要关注以下九点禁忌。

我们要避免精神紧张。长期处于紧张、烦恼、愤怒等不良情绪状态下，会通过大脑皮质影响到植物神经系统，导致胃肠功能失调，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，从而引发胃病。

我们要避免过度疲劳。无论是体力劳动还是脑力劳动，过度的疲劳都会导致胃肠供血不足，分泌功能失调，使胃粘膜受到损害。适时休息，保持充足的体力是非常重要的。

酗酒无度也是胃病的诱因之一。酒精不仅直接损害胃粘膜，还会加重肝硬化的病情和慢性炎的发生，从而加重胃的损伤。我们要适量饮酒或者避免饮酒。

饥饱不均也是引起胃病的重要因素。在饥饿状态下，胃酸和蛋白酶无食物中和，浓度较高，容易造成胃粘膜的自我消化；暴饮暴食则会损害胃的自我保护机制。我们要定时定量饮食，避免暴饮暴食。

我们要注意饮食卫生，避免幽门螺杆菌感染。不洁的食物是感染的主要原因之一。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。我们要注意个人卫生，避免与感染源接触。

晚餐过饱也是不好的习惯。我们应该避免把一天的食物营养集中在晚餐上或者睡前吃东西。这样做不仅会导致睡眠不实、易发胖，还会因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡。

我们要避免狼吞虎咽。细嚼慢咽有助于增加唾液分泌，使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。我们也要避免饮用咖啡浓茶。咖啡、浓茶都是中枢兴奋剂，会导致胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能。

我们要避免滥用药物。有些药物如阿斯匹林、非甾体抗炎药物和皮质类固醇等激素类药物容易损伤胃粘膜。我们必须遵循医嘱，控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

作为上班族，我们要养成良好的生活习惯和饮食习惯，关注以上九点禁忌，保护好自己的胃健康。只有这样，我们才能拥有健康的身体，更好地投入到工作中去。