如何通过按摩保健来缓解失眠

失眠，这个让人精神衰弱的困扰，对于经常失眠的人来说，更是如同噩梦般的存在。每当夜深人静，辗转反侧却无法入眠，第二天的精力自然大打折扣，工作效率也随之降低。如果你也是其中的一员，那么一定要注意对失眠进行护理和保健。除了可以寻求药物的帮助，如服用之外，按摩保健也是一种有效的缓解方式。今天，失眠网的小编为大家介绍一些缓解失眠的保健按摩手法。

按摩，作为一种传统的中医养生方法，其中的穴位按摩对于安神缓解失眠有着显著的效果。当神经衰弱、心烦失眠，甚至头痛眩晕时，不妨试试两个小动作：刮刮眉、握握拳。这两个简单的动作能够按摩到攒竹与劳宫这两个穴位，有助于缓解烦躁情绪，让你更容易进入梦乡。

攒竹穴位于眉毛内侧的眉头处。这个穴位对于治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明以及眼睛疲劳等常见疾病有很好的效果。在学生眼保健操中，就有一节是指压按摩攒竹穴。通过揉擦的方式按压这个穴位，每穴按压5分钟，每天进行2～3次，可以有效缓解眼部疲劳，促进睡眠。

劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖处（第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨）。按摩劳宫穴有助于清心火、安心神，对于治疗失眠、神经衰弱等症状具有显著效果。你可以采用揉擦的方式按压这个穴位，每穴按压5分钟，每天2～3次。为了更方便地按摩劳宫穴，你也可以借助笔帽等钝性物体进行，左右手交叉进行。

通过以上的按摩手法，你可以在一定程度上缓解失眠症状。但需要注意的是，按摩手法一定要做得标准才能发挥最大的效果。除了按摩保健之外，保持良好的生活习惯和心态也是预防失眠的重要措施。希望这些介绍对大家有所帮助，如果你还有其他关于失眠的问题，不妨向失眠网的小编咨询更多的建议。

微微健康网温馨提示：失眠的人要注意了，虽然按摩保健是一种有效的缓解方式，但如果失眠症状严重，还是建议尽早就医寻求专业的治疗。毕竟，专业的医生能够更准确地判断病因并提供相应的治疗方案。希望大家能够重视自己的健康，保持良好的生活习惯和心态，远离失眠的困扰。