秋燥易耳鸣 妙招教你解决

随着秋季的脚步临近，我们迎来了这个一年中相对干燥的季节。针对秋燥带来的种种不适，耳鼻喉科主任孙书臣为我们揭示了其中的奥秘。秋季的干燥容易导致身体上火，内热旺盛则可能诱发耳鸣等亚健康症状，特别是在生活节奏紧张的白领群体中尤为常见。

孙书臣指出，年轻白领遭遇耳鸣的根源在于工作压力带来的情绪紧张、焦虑以及睡眠不佳。生活节奏的不规律，如熬夜和加班，也可能导致身体机能的紊乱。还有一个重要原因是白领们久坐、缺乏运动、饮食无节制，导致的身体超重和内分泌失调。与此与肥胖密切相关的高血压也是耳鸣的诱因之一。

虽然耳鸣并不会直接危及生命，但长期的耳鸣会严重影响我们的睡眠质量和生活品质。孙书臣提醒广大白领，如果出现持续不缓解或频繁出现的耳鸣，应及时就医。

为了预防耳鸣，我们需要注重心理状态的调节，多与朋友聚会，释放压力。在饮食方面，尽量避免饮用咖啡和酒精，因为它们可能引发中枢兴奋导致耳鸣。秋季饮食应以清淡为主，避免内火滋生。多摄入维生素B也有助于预防耳鸣。

除了预防措施，还有一些方法可以缓解耳鸣。例如，通过手掌堵耳后迅速离开的方式“按摩鼓膜”，或是按摩合谷穴、翳风穴等穴位，都能暂时减轻耳鸣症状。

防治秋燥的最简单有效方法就是饮食调理。根据“燥则润之”的原则，我们可以选择生津养阴、滋润多汁的食品来抵御燥气。比如蔗汁粥、蜂蜜萝卜汁、梨粥等，都是秋季养生的好选择。它们不仅能滋润身体，还能有效缓解秋燥带来的不适。

还有一些传统的食疗补品如冰糖银耳汤和枇杷叶粥等，也具有滋阴润肺、止咳化痰的功效，对嗓子有良好的保护作用。而五汁饮和陈醋冰糖汁则是更适合特定症状的饮品，前者具有滋阴、清热、生津等功效，后者则能长期食用以止咳化痰。

编辑推荐：随着秋老虎的来临，我们更需要正确防范秋燥。了解秋燥伤肺的道理，并调整饮食习惯和生活方式，是秋季养生的关键。家中也可以备一些抗秋燥的药物以应对不时之需。让我们共同迎接一个健康、舒适的秋季吧！