日常生活中如何保养眼睛(下)

在日常生活中，保养眼睛是至关重要的。无论是在家中进行居家环境打扫，还是在旅行、工作或运动时，我们都需要注意眼睛的保护。

在进行居家环境打扫时，如清理天花板，记得戴上保护眼镜。清洁剂的使用也要格外小心，注意喷嘴的方向，避免清洁剂直接喷入眼睛。

无论是阅读、工作还是驾驶，都应该适时休息，保护眼睛。长时间近距离的工作，如阅读、看电视、打电脑等，都可能导致眼睛疲劳。每隔三十至四十分钟，应该休息五到十分钟，让眼睛得到充分的休息。

对于空调的使用，要保持一定的湿度，避免过度干燥引起干眼症状。要定期清洗空调的滤网，防止过敏性结膜炎的发生。

旅行时，眼睛的保养同样重要。长期需要点眼药控制疾病的人，如青光眼患者，旅行前一定要备好药品，并随身携带医师开立的病历摘要。戴眼镜的朋友也建议多准备一副眼镜，以防不时之需。在旅行过程中，无论是佩戴隐形眼镜还是普通眼镜，都要注意清洁保养。特别是从事长途飞行时，应摘下隐形眼镜，每两小时以人工泪液滋润双眼。

在驾驶过程中，为了避免挡风玻璃碎片直接伤及眼睛，一定要系紧安全带，并选择配备有安全气囊和胶合玻璃的车种。夜间开车时，不要为了美观而戴太阳眼镜，以免降低光量，影响视觉判断力。维修汽车时也要注意保护眼睛，避免受到伤害。

良好的照明、正确的阅读姿势、适度的休息和充足的睡眠也是护眼的重要方法。最理想的光源应该由左后方投射至桌前，而且不要闪烁。每隔一段时间要进行远眺，让眼睛凝视远方，这是最好的护眼运动。

在运动方面，一些球速快的运动如棒球、网球、羽毛球、高尔夫等，一定要特别注意眼睛的保护，最好戴护目镜。其他运动如橄榄球、柔道等可能对眼睛造成直接冲击，一定要戴上护具。

眼睛是灵魂之窗，保养眼睛不仅能让眼睛明亮，还能活络身体其他机能，带来身心的健康。在日常生活中，我们要时时把握护眼的诀窍，保护我们的眼睛。如果您觉得眼睛有任何不适，一定要尽快求助于专业眼科医师的诊治。