“二八月，乱穿衣”这句古老的俗语描绘的不仅仅是春、秋两季人们穿衣的随意，更是对换季时添衣减衣的智慧诠释。在这个季节交替之际，我们的衣物选择不仅仅是简单的穿脱，更是一种对身体的呵护和照顾。
有人说，“春捂秋冻，不生杂病”。秋天，这个季节如同一位严谨的导师，教会我们如何适当地调整自己的穿着。不同于春天的乍暖还寒，秋天的气温逐渐降低，这时我们需要逐渐适应这种温度变化，而不是像夏天那样贪图凉爽而穿得过于单薄。少穿一些，让自己的身体逐渐适应这种温度变化，可以增强身体的抵抗力，抵御寒冷的侵袭。
“薄衣御寒，当从秋习之”，这是古人的智慧。秋天，就像是一个过渡季节，让我们从夏天的轻松穿衣逐渐过渡到冬天的厚重衣物。在这个季节里，我们可以逐渐适应少穿一些，为冬天的到来做好准备。夏天的炎热已经过去，如果现在穿得过于单薄，到了冬天就很难适应厚重的衣物。夏天少穿点，为秋天的添衣做好准备。
起床时，是一天中气温变化最为关键的时刻。如果感觉气温有所下降，应该及时添衣。活动的时侯可以稍微穿得少一些，因为身体在运动时会发热。但活动结束后，应该及时穿上衣服，避免感冒。根据室内外温度的变化，以及颈后、背部的感受来添加或减少衣物。这些都是我们日常生活中应该注意的细节。
对于孩子来说，他们的抵抗力不如成年人，因此在换季时更应该注意衣物的增减。天热时，应该给孩子少穿一件；天冷时，应该给孩子多穿一件。这些都是根据孩子的特殊体质来决定的。“三暖一凉”的原则也被广大父母所接受和认可，即背暖、肚暖、足暖以及头凉。这些经验都是经过实践检验的，是科学的，有道理的。
在秋天这个特殊的季节里，我们应该根据天气的变化和自身的感受来适当增减衣物。能穿短袖就尽量不要穿长衫；能穿单衣就尽量不要套上外套；能穿薄衣就尽量不要上棉袄。这样不仅可以避免感冒，还可以增强我们的抵抗力，为冬天的到来做好准备。“二八月，乱穿衣”，不仅仅是随意的“乱”，更有科学的道理和智慧的传承。