食物太刺激火烧心　胃食道逆流上身

在当今快节奏的工作环境中，许多上班族在面临压力时，往往会选择通过饮食来寻求暂时的慰藉。他们可能会猛灌咖啡、吃甜点以舒缓压力，甚至在下班后用麻辣锅来犒劳自己。工作压力大再加上长期的不良生活习惯，可能会引发胃食道逆流，也就是俗称的“火烧心”。这一病症若不及时注意，可能会引发严重的健康问题，甚至需要手术治疗。

一名典型的外企主管，工作压力大、睡眠质量不佳，常常依赖咖啡来提神。他的生活习惯包括吃完宵夜立刻就寝，长此以往导致嗳气和腹胀。他并未在意这些症状，直到半夜睡觉时感到胸口灼热、恶心反酸，甚至出现严重口臭，才就医诊治，最终被确诊为胃食道逆流。

胃食道逆流病是一种常见病症，发生在食道与胃交接的地方。胃酸如同盐酸一般，是一种极酸的物质。一旦因为胃食道括约肌松弛或胃内压力增大，胃酸便可能逆流到食道，引发一系列不适的症状。台北市立联合医院仁爱院区消化内科主治医师谢嘉丰提醒大家，如果感到胸口烧灼感、溢酸、口苦或酸味、咽喉有异物感、吞咽疼痛、长期声音嘶哑、腹胀和唾液分泌过多等症状，可能是胃食道逆流的征兆。

治疗胃食道逆流，关键在于调整生活习惯。预防胜于治疗，改变不良的生活习惯就能避免胃食道逆流的发生。谢嘉丰医生指出，如果调整生活习惯后仍然无法改善，就需要搭配药物治疗，如制酸剂、黏膜保护剂和促进排空剂等。更严重的患者如果药物治疗无效，可能需要通过胃镜精确检查胃食道损伤或发炎程度，甚至需要外科评估手术可能性。

谢嘉丰医生还提醒大家，想要拥有健康的肠胃道，需要落实健康的生活习惯。这包括少吃巧克力、甜食、薄荷糖、咖啡、浓茶、辛辣、可乐等刺激性食物，避免穿过于紧身的衣服，肥胖者需要减重。睡眠时可将床头抬高15~20公分左右，这些都能有效降低胃食道逆流的发生。

为了自身健康，我们应当关注身体的每一个警示信号，养成良好的饮食习惯和生活方式。在面对工作压力时，学会合理调节，寻求健康平衡的生活方式。毕竟，健康的生活方式是我们远离疾病威胁的最好保障。