女性气血不足的6种症状

贫血的两大类型：营养不良性贫血与缺铁性贫血

营养不良性贫血，是由于体内严重缺铁以及维生素B2不足所导致的贫血症状。让我们深入了解其背后的原因、症状以及防治策略。

一、病因

许多女性为了保持身材或是追求某种饮食理念，过分控制饮食，导致肉类、鸡蛋和牛奶等富含铁元素及营养的食物摄入不足。甚至有些女性对植物油也吃得极少，长期以青菜、萝卜等素食为主，这种极端的饮食方式很容易导致贫血。

二、症状表现

营养不良性贫血患者，除了常见的贫血症状如头晕、耳鸣、眼花、倦怠以及头发干枯脱落等，还可能出现食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等一系列症状。这些症状都在悄悄地提示你，你的身体正在发出“缺铁”的信号。

三、防治策略

防治营养不良性贫血的关键在于调整饮食营养结构，科学进餐。早餐摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等；中餐广泛摄取各种营养素；晚餐则要避免过多摄入脂肪和甜食，以防消化不良和肥胖。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等富含铁和其他营养素的食物宜多吃。如果患有肠炎、溃疡病等疾病，应积极治疗，以改善全身营养状况。

接下来，我们再来了解一下缺铁性贫血。

缺铁性贫血，是贫血中最常见的一种，几乎遍及全球。

一、病因

铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。钩虫感染、胃肠吸收不良、消化道出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等也可能导致缺铁性贫血。

二、症状

缺铁性贫血的症状与营养不良性贫血相似，但可以通过测验头发中的微量元素进行鉴别。

三、防治

治疗缺铁性贫血，可以服用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵等药物。还需配合服用维生素C，以促进铁的吸收。当贫血症状消失后，为了巩固疗效，还需继续服药1-2个月，以确保身体恢复到最佳状态。

在这两种贫血的防治过程中，我们都要注重饮食的均衡，确保身体摄取足够的营养，这样才能真正保持健康。