古人养生保健法：唾液润肤补脾胃

唾液的奥秘：健康之泉的涌动

我们无时无刻不在分泌唾液，这个看似平常的生命现象，却与我们的健康息息相关。在古老的中医理论中，唾液被视为一种具有神奇功效的滋养之物，能够润泽五官、愉悦肌肤、坚固牙齿、强健筋骨、调理气血，甚至有助于延年益寿。

唾液的养生之谜

中医有言：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾。”唾液，作为脾肾所化的精华，与我们的生命活动紧密相连。它不仅仅是口腔中的消化液，更是维持生命的重要物质。

唾液如何滋养肌肤

临床观察发现，肺部疾病患者往往皮肤暗沉无光，并可能出现皮肤瘙痒。这主要是因为津液流失过多，导致肌肤失去滋养。而那些习惯频繁吐口水的人，也可能因此引发肺部疾病。因为吐口水会导致津液流失，使得肺部无法得到充分滋养。曾经报道的武当道姑李诚玉，她的养生之道中就强调了唾液的重要性。对于我们来说，经常刺激唾液腺，使其分泌更多的唾液，可以帮助改善口干舌燥、食欲减退等问题。

唾液与脾胃的关系

消化不良时，有些人会感觉口腔有酸水上涌。这时，有些人会选择不断吐口水来排除不适感。但实际上，这样做吐掉的往往是健康的唾液。治疗消化不良等脾胃疾病的关键在于保存宝贵的唾液。现代医学认为唾液是口腔外分泌腺分泌的一种消化液，它能帮助消化和湿润食物。刺激唾液的分泌并将其咽下，有助于治疗消化不良等脾胃疾病。

唾液如何养肾固齿

中医养生学理论认为口腔内的液体分为涎和唾两种。唾为肾精所化，咽而不吐可以滋养肾中精气。多唾或久唾则易耗伤肾中精气。懂得运用唾液养生不仅可以养肾，还能坚固和清洁牙齿，起到保护牙齿的作用。

唾液养生的实践方法

唾液养生的方法非常简单，只需要通过舌头在口腔内的搅拌动作，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液后再咽下。具体做法为：晨起或闲坐时，自然放松肢体，排除杂念，用舌在口腔内做搅拌动作，反复进行多次。然后用上下牙轻叩一定次数，用产生的唾液鼓腮漱口后缓缓咽下。持之以恒可以收到精盈、气足、神全的效果。

通过对唾液的深入了解，我们对这一平常生命现象的保健功效有了新的认识。不少养生家都提倡唾液养生。除了唾液，还有许多关于保健养生的知识值得我们和学习。