摆脱性生活的困境，要做的几点

作为一位深受信赖的心理咨询师，我在治疗中心见证了众多已婚男女的情感纠葛。他们共同面临的难题是，婚姻生活中的激情消退，性生活变得平淡无奇，甚至成为一种任务或负担。妻子们有时会抱怨丈夫的“反常”，究竟他们是陷入了新的恋情，还是遭遇了男性勃起功能障碍的困扰？而背后的真实原因，往往隐藏在生活的琐碎和压力之中。

对于那些为了学业和事业拼搏的年轻人，婚姻生活与学术追求、职业竞争之间的冲突尤为显著。一位即将攻读博士学位的学生曾坦言，他将婚姻生活视为一项“作业”，在完成繁重的学业任务后，回家面对妻子时仍需要保持激昂的斗志。这种连续不断的压力让他身心疲惫，渐渐失去了对性生活的兴趣。有些丈夫反映，妻子的过于主动反而削弱了他们原有的征服欲和激情。

在解决这些问题的过程中，我认识到大多数男性对婚后性欲的减退感到焦虑是普遍现象。面对这种情况，他们常常将性生活视为一种负担而回避。对此，我首先会承认问题的存在，然后明确告诉他们并无生理疾病。问题的关键在于心理上的偏差和模糊认识。

为了改善这种情况，我有几点建议：

性生活的频率没有固定的标准。对于某些夫妻来说，每月一次可能足够，而对于其他人来说，每周五次可能才是满足的保障。这是个人差异，不应该被强制统一。只要夫妻双方坦诚相待，表达自己的需求，就能达成共识，避免不必要的猜疑和误解。许多男士过分关注性行为的次数，而忽略了其质量的重要性。理解并接受这一点，就可以消除焦虑。

感性的接触并不等同于性行为。许多男性错误地认为两性接触必然伴随着性行为。性生活包含了许多方面，不一定每次都需要带来的兴奋。有时候，一个简单的拥抱或体贴的话语就能满足女性的需求。

性生活也应该有计划性。夫妻间默契的配合需要事先的沟通和计划。制定“性生活计划”不仅可以帮助双方更好地配合，也是一种感性的享受。例如，有些丈夫抱怨妻子在忙碌的家务和孩子入睡后才提出性要求，而此时他们却无法提起兴致。这种情况下的“性不逢时”往往导致双方的不满。

尝试一些浪漫的活动也能增进夫妻间的亲密度。如点起蜡烛共进晚餐、在阳台赏月聊天等。现在一些夫妻还流行“情人做爱方式”，即偶尔去宾馆过夜，以休闲的方式享受性生活。放松心情，减轻压力，同时增进夫妻间的感情。请记住，爱没有固定的公式，找到适合你们的方式就是最好的。