超九成媒体工作者身体处于亚健康

唤醒隐藏的亚健康：传媒人的健康警钟

亚健康，这个看似抽象的词汇，其实广泛地存在于我们周围。那些看似强壮的人可能在不经意间已经耗尽了大部分的健康精力。就像上个月猝然离世的某知名主持人，让我们意识到，健康的隐患可能存在于每个人身上。

健康，是我们生活、工作和学习的基础，是享受生活的前提。它需要我们保持乐观开朗的生活态度，更需要我们每一天的良好生活习惯。今天，我们将为您带来一些精选的保健养生知识和健康小贴士，助您更好地调理身体，让您健康快乐地度过每一天。

被称为“无冕之王”的记者群体，由于不规律的生活、饮食以及超负荷的工作压力，他们的健康状况令人担忧。公布的数据令人震惊：在媒体从业者中，亚健康检出率高达97.5%，媒体行业已成为亚健康的高发行业。

这份报告的数据来自于国内最大的体检机构对23640名媒体从业者的体检记录的分析。研究发现，与其他人群相比，传媒人提前十年进入亚健康状态。除了长时间工作、睡眠不足、缺乏体育锻炼和膳食结构不合理外，身心压力过大也是重要原因。

令人担忧的是，媒体从业人员的健康消费水平偏低。大部分人的健康投资在每年500元以下，而超过2000元的健康投资仅占10.5%。专业人士建议，媒体从业人员应增加健康投资，提高健康消费水平。

调查数据显示，传媒人常常感到工作压力大、疲倦、睡眠质量差、食欲不振、视力下降等。他们中的大多数人都有头痛、头昏和全身酸痛的症状，甚至经常遭遇便秘或腹泻的困扰。

与这些健康状况相对应的是严重的透支健康行为。许多记者常常不能准时睡觉起床、一日三餐不准时、经常加班。长时间使用电脑、吸烟等不良生活习惯也给他们的健康带来了额外的压力。面对繁重的工作和巨大的压力，许多记者在吃身体的“老本”，对自身的健康状况缺乏足够的重视，缺乏锻炼和保健的意识。

除了常见的胃病、肩周炎、颈椎病等，去神经内科和心理门诊的记者也日益增多。专家指出，传媒人的高压力满负荷状态和生活无规律给他们的身心带来了损害。

为了预防亚健康，我们需要保证充足的睡眠。良好的睡眠是身心健康的基石。拥有健全的心态、强健的体魄、良好的生活方式以及合理营养的膳食也是营造良好睡眠的基本要素。新闻工作者需要劳逸结合，加强体育锻炼，增强身心健康意识。每个星期都要保证一段固定时间的身体锻炼，只有这样，我们才能远离亚健康的困扰，拥有真正的健康。