建立第一印象只需０．５秒　要留好印象紧记这

首因效应：短暂却深远的影响

在人际交往的纷繁世界中，我们总是追求与他人的和谐关系。你是否知道，与一个人的初次邂逅，其实背后隐藏着巨大的心理奥秘？近日，英国格拉斯哥大学与美国普林斯顿大学的心理学家们联手揭示了一个令人惊奇的发现：建立第一印象的时间竟然仅需短短的500毫秒（0.5秒）。在这短暂的时间里，我们的大脑已经对对方是否值得信赖、是否具有吸引力作出了主观判断。

“第一印象的重要性不言而喻，虽然形成的时间短暂，但其留下的影响却持久深远。”北京大学心理学系教授沈政解释道。社会心理学中有一个有趣的现象叫做“首因效应”，它告诉我们，人们往往根据最先接收到的信息来形成对他人的印象。这个印象鲜明、牢固，往往成为我们未来交往的重要依据。

随着生活节奏的日益加快，人们往往没有足够的时间深入了解彼此。这时候，第一印象就成了决定沟通成败的关键因素。一个良好的第一印象可能是成功沟通的敲门砖，而一个不良的第一印象则可能成为沟通的绊脚石。生活中的例子不胜枚举，比如在求职面试时，仪表得体、谈吐自然往往能为我们加分；在商务谈判中，第一印象的好坏直接关系到合作的成败。

那么，如何为自己打造良好的第一印象呢？专家给出了四点建议：

一、仪表整洁。一个清爽整齐的外表更容易赢得他人的信任。

二、举止得体。除了注重站姿、坐姿，语言表达也要简明扼要，尊重他人，避免打断对方讲话。

三、讲信用，守时间。不遵守时间可能会让人产生没有责任感的印象。

四、态度真诚。人际交往中，真诚是建立良好关系的基石。

我们也要意识到第一印象并非完全可靠。沈政教授指出，第一印象是基于被观察对象的有限行为形成的，容易受到环境和事物的影响，可能带有片面性，甚至歪曲对方真实的一面。正如虽美却有毒，蚂蚁虽小却力量巨大。我们不应仅凭第一印象就给他人定性，而应根据新的信息随时调整自己的判断。

人际交往的世界复杂多变，但只要我们掌握了正确的交往技巧，就能为自己赢得更多的信任和机会。让我们在追求良好第一印象的也保持一颗谦逊和开放的心，去真正了解和接纳他人。毕竟，“路遥知马力，日久见人心”。只有这样，我们才能在人际交往的舞台上走得更远。