每天久坐超过6小时 女性心脏病风险加倍

最近，美国《女性挚友》杂志经过对大量研究的综合分析，揭示了一些关于女性心脏健康的风险因素。久坐超过六小时的女性，心脏病风险会加倍。该杂志还根据影响女性心脏健康的十大风险因素进行了排名。让我们来一竟。

遗传史是影响女性心脏健康的重要因素之一。如果父母亲或兄弟姐妹中有心脏病发作史，你的心脏病风险会显著增加。生活方式的影响力也不容小觑。体重过重的女性更容易出现心衰的情况，而如果身体质量指数超过三十，患心脏病的风险更是体重正常女性的两倍。高血压也是心脏健康的一大威胁，血压过高会大大增加心脏病和中风的风险。即使是处于正常血压范围的上限，也会增加心脏病的风险。保持健康的体重和稳定的血压对于预防心脏病至关重要。

怀孕时的并发症也对心脏健康有影响。先兆子痫、孕期糖尿病或高血压等疾病的女性患心脏病的风险较高。糖尿病患者的血糖水平过高，患心血管疾病的风险也会增加一倍。长时间久坐的生活方式也不利于心脏健康，长时间坐着会降低“好”胆固醇清除动脉斑块的能力。吸烟或经常暴露在二手烟环境中也会对心脏造成损害。并避免暴露在烟雾环境中是保护心脏的重要措施之一。高血脂也会增加心脏病风险，尤其是低密度脂蛋白过高时更是如此。因此保持健康的饮食习惯和生活方式以降低血脂水平是非常重要的。长期的疲劳感和过度的忙碌也会增加心脏病风险。美国哈佛大学的研究发现，工作压力和家庭关系紧张都会增加女性心脏病和其他心血管疾病的风险。保持身心健康和良好的人际关系也是预防心脏病的关键之一。《女性挚友》杂志的这些发现提醒我们关注自己的生活方式和心理健康对于预防心脏病的重要性。我们应该采取积极的生活方式并保持良好的人际关系来维护我们的心脏健康。只有这样我们才能远离心脏疾病的威胁并保持健康的生活状态。