9种食物女人怎么吃都不发胖

永不让你发胖的食物大解密

许多人都误解了魔芋，其实它是一种健康食品而非其他。魔芋，又称为，是一种草本植物。其根茎经过一系列加工后，可以变成美味的甜品、面条和素肉等。魔芋几乎不含卡路里和脂肪，却富含纤维。它在肠胃内能吸收水分，让你吃得饱足，不怕多吃。因其含有水溶性纤维，它还能阻碍肠内细菌繁殖，帮助排出体内毒素，被誉为胃肠的“清道夫”。

前英国首相撒切尔夫人曾用鸡蛋减肥法成功去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含有七克蛋白质和八十二卡路里。蛋黄中的卵磷脂可以乳化脂肪和胆固醇，有助于身体排出这些物质。鸡蛋中的维他命B12也能分解脂肪细胞，尤其擅长对付腹部脂肪。但为避免摄入过多胆固醇，建议多吃蛋白、少吃蛋黄，白煮蛋相较于其他烹饪方式，热量更低。

西红柿也是低卡的健康食品。中等大小的西红柿只有四十卡路里，相当于一碗白米饭的五分之一。它口感鲜美，容易让人产生饱腹感。西红柿中的纤维可以吸附多余的脂肪，帮助身体排除这些脂肪。西红柿还含有丰富的维他命B群，能促进脂肪代谢。饭前吃西红柿，有助于燃烧脂肪。

办公室里的OL们常喜欢用即食麦皮代替正餐。麦皮富含纤维，能带来饱腹感。它含有碳水化合物、钙质和水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体维持健康。尽管麦皮是一个很好的选择，但不建议长期代替正餐，因为它不能提供身体所需的蛋白质。

西柚因其低热量和高营养价值一直受到减肥人士的喜爱。西柚富含维他命C和抗氧化元素，每个仅含有七十六卡路里。其丰富的钾质有助于减少下半身脂肪和水分。其食用纤维还能保持血管和心脏健康。

奇异果除含丰富维他命外，还含其他水果少见的营养成分。在日本，本桥登博士强调奇异果早餐减肥法的效果，只需在早餐时段进食奇异果，即可达到瘦身效果。

木瓜不仅具有丰胸作用，还能帮助你减少身上脂肪。木瓜含木瓜酵素，可以分解蛋白质、糖类和脂肪，通过分解脂肪去除赘肉，促进新陈代谢，把多余脂肪排出体外。木瓜还具有美颜功效，能促进肌肤代谢。

半碗菠菜只有二十六卡路里，含有丰富的钾、维他命A和C。作为深绿色蔬菜，它也富含铁质，能改善缺铁性贫血，让人面色红润。但要注意烹调方式，因为菠菜容易流失营养。特别提醒，菠菜不应与某些食物同食。

苹果是减肥的理想代餐。其果胶遇到水后膨胀，会让人产生饱腹感。苹果营养丰富，含有维他命B、B1、C及胡萝卜素等。果胶及鞣酸有收敛作用，可将体内积聚的毒素和废物排出。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄。

这些食物不仅营养丰富，还能帮助你保持身材，是健康饮食的最佳选择。