肌肤暗沉小心肝毒！五脏排毒法彻底清毒素

现代女性因生活节奏紧张、作息和饮食不规律，往往容易在体内积累毒素。内脏的毒素会在体表有所表现，让我们通过一些简单的自查方法，了解身体内部的状况，并学习如何有效排毒。

一、心脏排毒

当心脏积聚毒素时，会有以下表现：舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷或刺痛。为了帮心脏排毒，可以尝试以下方法：

1. 食用莲子芯，它味苦，可以有效发散心火，虽然属性寒但不会损伤人体阳气，被视为最佳化解心脏热毒的食物。可以泡茶饮用，加入竹叶或生甘草能增强排毒效果。
2. 按压少府穴，这个穴位位于手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压时可以用些力度，左右手交替进行。
3. 通过绿豆利尿、清热的特性，化解并排出心脏的毒素。中午11-13点是心脏最强的时间，此时可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果等。

二、肝脏排毒

肝脏的毒素积累会有以下表现：指甲表面有凸起的棱线或凹陷、乳腺出现增生、经前乳腺胀痛明显、情绪容易抑郁等。为肝脏排毒，可以这么做：

1. 食用青色的食物，如青色的橘子或柠檬，可以通达肝气，缓解情绪。直接饮用青橘果汁或青柠檬水即可。
2. 枸杞能提升肝脏的耐受性。除了排毒外，还需要增强肝脏抵抗毒素的能力。每天嚼食一小把枸杞是一个好方法。
3. 按压太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉几分钟，感到轻微酸胀即可。保持交替按压双脚的穴位。
除此之外还有一种特殊的排毒方式眼泪排毒法。哭泣确实有助于排出体内的有害生化毒素。当感到难受、委屈或压抑时，不妨痛痛快快地哭一场。对于喜欢观看影片的人来说，周末观看一部悲情电影也不失为一种主动排毒的方式。

肝脏最佳排毒时间

凌晨1点到凌晨2点之间是肝脏排毒的活跃时段。此时应确保身体进入睡眠状态以便肝脏完成代谢废物的任务。必须注意的是，在这个时间段应避免熬夜并保证夜间充足的睡眠。通过以上的方法进行检查和排毒让我们的身体更加健康美丽！