补肾不吃药 中医教你按摩锻炼来补肾

在日常生活中，我们时常关注着身体的健康，尤其是肾脏的保养。补肾，已成为许多人关心的话题。当我们谈及补肾时，很多人首先想到的可能是各种补肾药物，但药物往往伴随着副作用的担忧。那么，在不求助于药物的情况下，我们是否可以通过其他方式达到补肾的效果呢？按摩，是否是一种可行的选择呢？

答案是肯定的。在这里，我要向大家介绍两种简单的按摩方法，它们无需药物，只需双手，即可帮助我们养护肾脏。

第一种方法：握空拳耳轮按摩法。想象一下双手握成空拳，然后用拇指和食指沿耳轮上下轻轻摩擦。这种来回的推摩不仅能刺激耳部的穴位，还能让我们的耳轮充血发热。这种方法不仅具有健脑、强肾的功效，还能帮助我们明目、聪耳。据说，此法还可以防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病等与肾脏有关的疾病。想象一下，只需简单的双手摩擦，就能为我们的身体带来如此多的益处，何乐而不为呢？

第二种方法：摩全耳法。当我们的双手掌心相互摩擦直至发热后，我们可以向后按摩耳面，再向前反复按摩背面。只需反复按摩5到6次，就能感觉到经络的疏通，这种对肾脏及全身脏器的保健作用是非常显著的。

这两种方法简单易行，不需要额外的工具，只需要我们的双手和时间。在日常生活中，我们可以在闲暇之余，给自己来一场肾脏的“按摩护理”，让我们的身体更加健康。不要再担心补肾药的副作用了，尝试一下这些简单的按摩方法吧！