加夜班易导致肥胖

在现代社会，因为工作的节奏越来越快，越来越多的职业需要加班加点。那些坚守在岗位一线的医务工作者、工厂工人、保安人员以及软件工程师等，他们是固定加夜班的人群。还有那些因繁重任务需要而熬夜的工作人员，如所的员工等。无论是因为职业需要还是工作任务所需，他们都必须面对夜晚的加班。

人的睡眠是一个遵循规律的生物钟过程。尽管现代生活很难完全做到日出而作、日落而息，但每个人至少应该保证每天8小时左右的睡眠时间。昼夜更替，黑天与白天之分，意味着不同的活动节奏和身体健康的律动。颠倒生物钟，违背自然规律，将会付出健康的代价。

尤其对于经常加夜班的人来说，他们的生活就像是在与常规作息对着干。别人睡觉的时候他们工作，别人工作的时候他们又睡觉。这种黑白颠倒的生活方式，再加上熬夜时难以抵挡的宵夜诱惑，无疑是健康的大忌。

睡眠的不规律会扰乱身体的五脏六腑的正常功能，尤其是消化系统。夜晚是身体进行自我修复和新陈代谢较慢的时间，如果此时摄入大量食物，食物的热量无法完全代谢，就会转化为脂肪储存在体内，从而导致肥胖。

美国学者通过研究发现，工作作息时长对人的身体健康有着直接的影响，经常加夜班会导致肥胖。在这些研究中，研究人员追踪观察了夜间工作的人，发现他们在加班感到饥饿时往往会选择吃夜宵。学者认为这正是导致肥胖的根本原因。晚上进食，机体无法以正常的方式吸收营养（这与夜间消化过程变慢有关），从而导致加夜班的人体重增加，承受发胖的痛苦。

除了容易导致肥胖之外，加夜班还会引发其他危害人体健康的疾病。我们不难发现，经常熬夜会导致抵抗力和免疫力下降，容易罹患各种疾病。而且，熬夜也是癌症的温床。当人体免疫力下降时，癌症就会趁虚而入。熬夜还容易导致消化系统的功能紊乱，容易便秘，严重地影响肝脏的解毒排毒功能。熬夜者的脸色常常灰暗，皮肤容易出现痘痘、过敏等状况。更严重的，熬夜还可能诱发心脑血管疾病，甚至发生猝死。

熬夜对健康是有百害而无一利。无论是因为何种原因熬夜，我们都应该尽量保持规律的作息时间，保证足够的睡眠时间，保持身体健康。