孩子“阳康”后如何提高免疫力？儿科专家教你

目前，大部分已经感染新冠病毒的儿童已逐渐步入康复阶段。许多家长反映，虽然孩子的身体状态已经从“阳过”转向“阳康”，但仍存在容易疲倦、食欲下降的现象。有句老话讲，“病来如山倒，病去如抽丝”，这恰恰说明了恢复健康的过程往往需要时间和细致的照顾。那么，儿童在“阳康”之后，如何提高免疫力，促进身体全面恢复呢？为此，人民网记者特别采访了郑州大学第三附属医院（河南省妇幼保健院）的小儿呼吸二科主任张艳丽。

张艳丽主任给出了以下建议：

一、均衡饮食与充足睡眠

感染新冠病毒后，身体消耗巨大，孩子们在康复期需要更多的营养支持。家长们应确保孩子的饮食全面均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，避免生冷油腻食品，同时要将食物彻底煮熟，注意日常饮食卫生。充足的睡眠也是身体恢复的重要一环。但家长也需留意孩子睡醒后的精神状态，如睡眠时间过长且精神状况不佳，应及时就医。

二、个人防护不可松懈

张艳丽强调，儿童在康复期间仍需做好个人防护。进入医院、商场等密闭、人员密集的公共场所，以及乘坐公共交通工具、厢式电梯时，应佩戴口罩。注意做好手卫生，特别是在佩戴和摘取口罩、餐前便后、外出回家后、接触垃圾后都要及时洗手。保持室内空气流通也是关键，建议每天至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟。

三、适当锻炼增强体质

要想提高孩子的免疫力，除了注意日常的营养和休息外，适当的锻炼也是必不可少的。张艳丽建议，“阳康”后要鼓励孩子逐渐恢复力所能及的锻炼，如跑步、游泳等，以提高其心肺功能及身体素质。但需要注意的是，体育锻炼要循序渐进，初期不宜进行剧烈运动。

四、关注情绪变化

除了身体健康外，张艳丽也提醒家长要关注新冠病毒感染对孩子心理健康的影响。家长可以多与孩子沟通，进行情绪疏导，帮助孩子正确认识新冠病毒感染，避免过分恐惧。

张艳丽特别提示：预防是控制传染性疾病的主要手段，而接种疫苗是最经济、最有效的措施。家长应在医生的指导下为孩子补种因新冠病毒感染而延误的疫苗。让我们共同努力，为孩子们创造一个健康快乐的成长环境。（视频制作实习生赵嘉欣）