喝养生茶解疲劳！先评估是哪一种累

现代社会的快节奏生活和工作压力让许多人常常感到全身酸痛和疲劳，尤其是上班族。尽管一些人已经保证了足够的睡眠时间，但隔天起床时仍然感到疲惫不堪。为了远离这种“文明病”，许多人选择饮用养生茶来舒缓压力和提神。中医师提醒我们，在选择养生茶时需要根据个人体质进行挑选，才能真正远离疲劳。

对于现代上班族来说，工作压力大，常常伴随着慢性疲劳和睡眠问题。这时，一杯适当的养生茶有助于调理生理机能，消除疲劳。中医师黄慧娟表示，根据个人体质的不同，表现出来的慢性疲劳症状也略有差异。

在中医的分类中，慢性疲劳大致可分为气虚、气阴两虚、肝气郁结和肾气不足四种类型。对于气虚类型的人，大部分慢性疲劳是由气虚引起的，表现为容易疲劳、胃寒、怕冷、手脚冰冷等症状。调理时应以补气为主，可以使用四君子汤来调理身体。四君子汤的配方包括党参、茯苓、甘草和白术，每天一杯，可帮助补气提神。

对于气阴两虚类型的人，常见于经常熬夜的夜猫族。他们容易疲劳、口干舌燥，且吃补品易上火。对于这类人，茶饮需兼顾补气和滋阴润燥。可以使用生脉饮来调理身体，其配方包括党参、麦门冬和五味子。每天一杯，可缓解疲劳。五味子的口感酸涩，喜欢者可以适量增加至3钱，增强保肝和收敛的效果。

对于肝气郁结类型的人，若慢性疲劳合并口臭、精神紧张、睡眠品质差等症状，代表肝脏解毒功能不好。此时需改用降肝火、补肝血、舒肝理气等处方调理身体，如逍遥散。逍遥散的配方包括白芍、甘草等药材。每天饮用一次可以帮助强化肝脏功能并消除慢性疲劳。

对于肾气不足的人，特别是老年人容易出现疲惫、腰酸等症状。药物调理应以补肾气为原则。可以使用六味地黄汤来调理身体，其配方包括生地黄等药材。每天饮用一次有助于缓解疲劳症状。如果觉得茶饮口感不好入口可以去掉泽泻或者根据个人需要适量加入菊花增加口感和调整功效。此外早餐吃鸡蛋和葡萄柚也是提神的好选择。

总之在选择养生茶时需要根据个人体质进行挑选才能真正远离疲劳恢复精力饱满的状态迎接每一天的工作和生活挑战。以上内容仅供参考如有疑问请咨询专业医生进行处理。