工作原因，之前经常上夜班，头发掉得严重

网友关于健康问题的描述：我是一名31岁的男性，长时间对着电脑工作，对于护发和发质的改善十分关注。我想知道，有什么好的护发产品或者方法推荐？我现在使用的是卓蓝雅ZOOLY护发产品，带有姜味，但感觉效果并不明显。

医生的远程诊断建议：

①号专家：您好，根据您的情况，我考虑是内分泌紊乱导致的脱发。您平时月经周期正常吗？经常熬夜和长时间对着电脑工作可能会导致内分泌紊乱，从而出现掉发、失眠等问题。建议您尝试规律作息，逐渐调整生活习惯，可能会有所改善。

②号专家：您好，头发的健康与气血的充足息息相关，精神压力过大也可能导致脱发。我建议您放松心情，可以适当服用养发的药物，如养血生发胶囊。多进行头部的按摩，以促进血液循环，有助于头发的生长。

③号专家：您好，根据您的情况，我考虑是生理性的脱发。由于工作的原因，之前经常上夜班，可能会加剧脱发情况。我建议您改善生活方式，尽量避免熬夜，并减少电脑辐射的影响。在饮食方面，可以多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜等，这些食物都有助于头发的健康。

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