冬季运动燃脂多 减肥正好时机

随着天气渐渐变冷，人们开始意识到这是运动燃烧脂肪的好时机。对于想要借助冬季运动减肥的人来说，坜新医院运动医学科主治医师吴顺尧的建议尤为重要。他表示，冬季气温低，身体为了维持体温稳定，代谢率会增加，此时运动确实能燃烧更多脂肪。但也需要警惕慢性病的诱发风险。

吴顺尧提醒广大运动爱好者，在寒冷的冬季进行室外运动时，保暖是至关重要的。每个人都应该根据自己的能力和年龄选择适合的运动方式。虽然室外运动能够提高身体代谢率，但是受伤的风险也会随之增加。对于那些身体肥胖或患有慢性病的人来说，尤其需要注意。

吴顺尧强调说：“冷空气是慢性病的诱发因素之一。”如果在进行室外运动时感受到太冷，当冷空气吹到脸部或身体其他部位时，可能会引发心绞痛等疾病。他建议心血管疾病患者和三高患者避免在室外进行慢跑、骑脚踏车或冬泳等运动，或者降低运动强度。运动前的热身和运动后的拉伸也是必不可少的环节，不能偷懒。

为了应对冬季运动中的保暖问题，吴顺尧建议穿着发热衣裤或压力衣裤。这些衣物不仅能保持身体温暖，减少运动后肌肉酸痛的发生，还能提高运动的舒适度。

冬季是运动减肥的好时机，但也需要谨慎对待。遵循医生的建议，选择适合自己的运动方式，做好保暖措施，才能在享受运动的达到减肥的效果。《冬季运动燃脂多 减肥正好时机》这篇文章提醒我们，在追求健康的不可忽视自身的安全。