多用木竹梳梳头、按摩头皮 能养眼

眼睛是心灵的窗户，也是我们在感知世界时不可或缺的器官。为了让这双宝贵的眼睛保持健康，我们应该如何呵护呢？让我们来听听中医师杨謦伊的建议。

杨医师表示，保养视力首先要遵循的几个原则就是：早睡早起，尽量在晚上11点前入睡。日常的小动作也能帮助我们呵护双眼。比如，使用木梳或竹梳，轻轻梳头，同时按摩头皮，就能达到养眼的效果。每天早晚用乳液配合刮痧板刮脸，可以促进脸部血液循环，让双眼更加明亮。

除了日常的小动作，针对肩颈部位的保养同样重要。在肩颈区域进行拔罐，或者多做伸展和扩胸运动，有助于疏通经络。针对眼眶的穴位进行按摩也是养眼的好方法。从眼头开始，按压睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴和太阳穴，再顺着下眼眶按压其他穴位，每天早晚进行这样的按摩，可以增强视力并降低眼睛的疲劳感。

在日常生活中，我们也要注意避免强光对眼睛的伤害，避免用眼过度。长时间用眼后，要适时休息，可以远眺绿色植物来放松眼睛。摄取天然食材如奇异果、菠菜、甘蓝菜等也有助于保护眼睛健康。

杨医师还推荐了一种护眼茶饮。将枸杞、首乌、蒺藜和菊花等中药材煮水饮用，不仅能够滋补身体，还有益于眼睛健康。每个人的体质不同，可以根据个人情况适量调整茶饮中的药材。

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