健康“医”点通 看绿色可以缓解视疲劳？真相来了！

绿色植物与眼睛的“秘密”：专家解读缓解视疲劳的真谛

随着人们对健康的日益关注，关于绿色植物与眼睛健康的传闻逐渐流传开来。有人说，在办公桌上摆放绿色植物可以缓解视疲劳，保护眼睛。这一说法是否科学？为此，人民网记者特地采访了首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任陶勇。

陶勇表示：“事实上，仅仅通过看桌面上的绿色植物，并不能有效缓解视疲劳。”他解释说，绿所以会让眼睛感到舒适，是因为绿色对光线的吸收和反射较为适中，而对眼部肌肉的舒缓作用却并不明显。

那么，为何会有“多看远处绿植可以放松眼睛”的说法呢？陶勇指出，关键并不在于“绿植”，而在于“远处”。眺望远处的绿色植物或灰色楼房，都能有效放松眼睛，因为看6米外的远处有助于舒缓眼部肌肉，从而缓解视疲劳。

陶勇进一步提示，在日常的学习与工作中，我们应该遵循“20-20-20”法则。每用眼工作20分钟后，应抬头远眺20英尺（约6米）外的事物，持续时间不少于20秒。这样能让眼部肌肉得到及时的放松，无论远眺的是绿色植物还是灰色建筑，都能达到放松眼睛的效果。保护视力，关键在于让眼睛得到适当的休息和锻炼。让我们养成良好的用眼习惯，共同呵护双眼的健康。

此次采访为我们揭示了绿色植物与眼睛健康的真相，也提醒我们在日常生活中如何更好地关爱自己的眼睛。在追求健康的我们不应盲目相信传言，而应依靠科学的指导来呵护我们的双眼。