大枣养生好 注意食用大枣的误区

红枣：女性补血佳品背后的饮食误区介绍

你是否曾经大量食用红枣，却疑惑为何并未感受到预期的滋补效果？今天，试管婴儿网的小编将带你深入了解关于红枣的七大饮食误区，让你真正了解如何正确食用红枣，让每一颗红枣都能发挥出其应有的滋补功效。

误区一：红枣进补无限制

虽然红枣是进补的佳品，但并非所有的女性朋友都适合食用。特别是在月经期间，出现眼肿或肢肿的女性，因为红枣的甜腻性质容易生痰生湿，导致体内水湿积聚，加重水肿症状。体质燥热的女性在经期过多食用红枣，也可能引起经血过多。新鲜红枣过量食用会产生腹泻并伤脾。在享受红枣的滋补时，一定要注意适量。

误区二：腐烂变质仍食用

红枣虽然营养丰富，但却容易变质。腐烂后的大枣会使微生物繁殖，产生有害物质，对人体健康产生危害。变质的红枣切勿食用。

误区三：与维生素同行

红枣中的某些成分会使维生素K分解破坏，大大降低大枣的治疗功效。在服用维生素类药物时，尽量避免同时食用红枣。

误区四：服用退热药时忽视大枣

服用退热药物时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。而大枣作为高糖食物，在此期间应尽量避免食用。龋齿疼痛、下腹胀满、便秘的患者也不宜食用枣。

误区五：吃枣不细嚼慢咽

红枣是滋补调养佳品，但食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且枣皮消化起来比较困难，所以一定要细嚼慢咽。

误区六：吃枣不喝水

红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。吃完红枣后，记得喝适量的水。

误区七：搭配不当

红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。因为萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素，影响人体对红枣营养的吸收。

正确食用红枣，才能发挥出其应有的滋补功效。在享受红枣的美味时，一定要注意以上七个误区，让每一颗红枣都能发挥出其最大的营养价值。温馨提示：月经期间出现眼肿或肢肿的女性朋友，不宜过多食用红枣。（责任编辑：刘丽君）