搭车别滑手机　防眼睛疲劳酸涩

随着连续假期的临近，许多家庭计划出行，享受美好的旅途时光。随着路途的延伸和车轮的转动，眼科专家金正诏医师提醒广大民众，无论您是驾驶者还是乘车人，长时间用眼，如开车、看电影或玩手机，都需要适时休息，避免眼睛疲劳和不适。

金医师指出，驾车时长时间盯着路况或车内小屏幕，容易引发眼睛酸涩、视力模糊和畏光等问题。行驶中的车辆环境多变，驾驶者专注路况导致眨眼次数减少，再加上车内空调的使用，容易导致眼泪水成分比例失衡。这不仅会引发眼睛酸涩、干涩等症状，更可能导致视力模糊，增加交通事故的风险。当驾驶者感到眼睛不适时，应立即停车休息，补充人工泪液，以确保行车安全。

乘车者在长时间的旅程中，也常借助小屏幕娱乐或消磨时光。长时间盯着小屏幕同样会对眼睛造成伤害。金医师强调，长时间近距离注视小屏幕会导致眨眼次数减少、泪水膜缺水以及睫状肌紧绷等问题。这不仅会引发眼睛疲劳、干涩和视力模糊等问题，还可能加剧眼部疾病的风险。乘车者在使用小屏幕时，应保持至少40公分的距离，并适时休息，以减轻眼部负担。

金医师还提醒广大民众注意保持健康的生活方式，预防眼部疾病的发生。建议每用眼20至30分钟后休息10分钟，进行远眺或做眼保健操，以缓解眼部疲劳。保持充足的睡眠和饮食均衡也对眼部健康至关重要。

在这个美好的季节里，让我们共同关注眼部健康，享受旅途的美好时光。无论您是驾驶者还是乘车人，都要注意适度休息，保护眼睛免受疲劳和不适的困扰。让每一次旅行都充满愉悦和安全感。如果您觉得文章中有不符合实际情况或侵犯权益的地方，请及时与站长联系处理。内容仅供参考，请读者根据自身情况自行研判。