爱长痘痘的你如何忌口？

　　也叫或 ，是青春期常见的。痘痘是妹子们茶余饭后永恒的话题，明明都已经很忌口，很注意规律生活，可是脸上为何还是冒着油光，长满痘痘呢？爱长痘痘的我们到底那些东西不该吃呢？

　　痤疮的发生原因是多方面的，饮食不当、过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，也是本病发生的主要诱因。，痤疮的饮食治疗非常重要。要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。而下面五类食物则要记得忌口！

　　一忌辛辣

　　食物以清淡、素食为主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

　　二忌油腻

　　少食、肥等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油。

　　三忌高糖

　　含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

　　四忌发物

　　少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

　　五忌补品

　　有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人加重，更易诱发痤疮。

　　专家表示，脸上长痘痘于日常饮食关系很大，在日常生活中脸上长痘痘的人群应注意自己的饮食。