维生素E可长期服用吗

①号专家的解答结果: 维生素E能抗衰老，美容养颜，等等多种功效。它又叫生育酚，所以对成年女性特别重要。 正常人平时的饮食中的维生素E足以满足身体需求。除非有病症而需要较多量补充。长期大量服用也有副作用。如果想要在饮食之外补充的话，建议您吃小麦胚芽油，富含维生素E、B族等多种营养素。

②号专家的解答结果: 您好，不建议您长期服用。 只要均衡饮食，多吃蔬菜水果，就可以补充足够的维E。维生素E的副作用是比较多见的,但一般只有在大量、长期服用的时候才会发生。,只要注意服药量不要太大,服药的时间不要太长,就可以避免许多副作用的发生。

③号专家的解答结果: 从你的描述看，你是想预防性的使用维生素E，对于你这个年龄是可以的。维生素E的作用很多，对身体有很多好处，过量使用也是有很多危害的，例如肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍 维生素E不同于其他的脂溶性的维生素，在体内蓄积时间段，一般不容易引起中毒。一般食物中的维生素E就可以满足机体需要。除老年人不主张使用外，其他年龄都补一点，每次10至于100毫克。 最好是通过进食富含维生素edD 食物进行补充，例如鱼肝油，猕猴桃、干果等。