腿冒青筋真难看　挑选弹性袜5原则

预防静脉曲张不妨穿弹性袜！不过，医师指出，市售弹性袜良莠不齐，虽宣称是意大利、日本、法国等进口，但却没有渐进式的压力单位，一旦均压时，则会使血流上不去又下不来，反而无法使静脉血液回流。最好的预防方式，就是不要维持同一姿势超过30分钟，让「腿冒青筋」机会大幅减少。

市售弹性袜良莠不齐，医师提醒，好的弹性袜应是穿着时不易过敏、透气且穿着时觉得脚底变轻，更加舒服才最重要。

皮肤科医师郑国良指出，静脉曲张治疗除了手术改善外，最好预防方式就是穿弹性袜，主要因弹性袜是以适当的弹性压力，让静脉失去异常扩张的空间；特别是在长期穿着后，所有因静脉曲张引起的不适与症状，包括疼痛、抽筋、水肿，以及郁血性皮肤炎等，都将随着静脉逆流的消除与静脉回流的改善逐渐消除。

穿弹性袜重要3原则

1.时间最好在每天下床前穿上，如果忘记穿了，请躺回床上，将腿部抬高于心脏，15至20分钟再穿上。洗澡前可暂时脱下，如果洗澡后至就寝前时间尚长，最好也能穿上，睡觉时可以脱也不用穿着。

2.穿法与一般丝袜相同，穿好后要将有皱折部分抚平，以免对皮肤造成压力，袜子顶端也不要有卷曲的情形，否则会让血液滞留，产生水肿现象。，也要注意指甲、手表、戒指等，勿伤弹性丝袜。

3.清洗以中性清洁剂或中性肥皂，冷水或40度以下的温水，用手洗后自然晾干，勿用漂白剂、烘干、洗衣机清洗、不可拧干、不可熨烫、不可干洗等。

挑选弹性袜5小撇步

1.压力值9至 15m m/Hg (100DEN)用于年轻人，腿部无浮脚筋及其他症状者，对于经常站立者，保护腿部曲线美，使腿部不易变型。

2.压力值15至 18m m/Hg(200DEN)适用于有轻微浮脚筋者，因长期站立而腿部有沉重及疲劳感觉之人，及跳韵律舞与激烈运动者，穿着此型可使腿部更好看、更健康

3.压力值18至 22m m/Hg(280DEN)以上用于脚酸之患者及对长期站立的工作人员有促进腿部曲线美的功能，且此袜强力压缩可雕塑腿型，及赶走浮脚筋或是萝卜腿。

4.材质上的选择由于治疗用的弹性袜一般较紧，可选择棉质混纺的吸汗透气或不易过敏之材料，长短的选择对于预防型而言，只需穿着小腿袜以提高小腿肌群的收缩力即可达到预防的目的。

5.雷射手术后建议穿着大腿或裤袜可达整体渐进式的压力。，好的弹性袜应是穿着时不易过敏、透气且穿着时觉得脚底变轻更加舒服，不好的弹性袜穿了之后，虽然穿了很紧，反而有沉重、疲倦不舒服的感觉。

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