生理时钟遭干扰 皮肤易老化

打乱皮肤生理时钟，小心提早苍老。西班牙基因调控中心研究人员指出，干扰皮肤生理时钟，易削弱抵抗紫外线的机能，不利维持较佳的肤质。外擦内服任何保养品都无法实质改变生活及饮食对皮肤的影响。
西班牙基因调控中心教授萨瓦多·贝尼塔(Salvador Aznar Benitah)表示，皮肤干细胞依照其特殊的生理时钟调控皮肤的生长、代谢，大约每五小时，就有不同的基因发挥主要作用，例如白天，促进防护紫外线的基因比较活跃，DNA的复制，细胞生成则在傍晚进行。研究日前发表在《细胞之干细胞》(Cell Stem Cell)期刊。
一旦皮肤生理时钟受干扰，就容易缺乏能量启动完整的防护机能，白天抵御紫外线的能力减弱，自然容易提早衰老。
科学家还在研究哪些因素干扰皮肤生理时钟，研究人员推测，由于晚间是皮肤细胞复制的主要时间，生活作息不正常或饮食习惯，紫外线暴露时间可能都是让皮肤提早衰老的关键。
目前并无任何护肤产品可以让人在不正常的饮食作息下，依然维持皮肤水嫩，所以适度运动、均衡饮食，充足睡眠仍是民众延缓衰老可以努力的方向，民众不需要太高深的科学知识就能理解，关键只在于能否实践。
天气逐渐转凉，皮肤科医师建议，尽量不要过度清洗，缩短洗澡时间，减少肥皂或沐浴乳的使用量。有些民众喜欢用热水烫皮肤来减轻痒感，其实这样更容易把皮肤的油脂洗掉，洗完后可能更干燥搔痒。
换季时，不少人有脸部皮肤敏感问题，因为干燥会造成皮肤敏感，加重保养品的刺激性。如果遇到脸部皮肤敏感，应先停用可能造成皮肤刺激的保养品，等皮肤恢复正常。
原本肤质较干燥的人，应选择油脂含量高并适合敏感性皮肤的保湿产品，肤质较油或易生粉刺长痘的人，应选择油脂含量低的保湿产品。脸部清洁用品应选用较温和滋润的洗面皂乳，洗完没有干涩感觉为佳。营养师洪若朴表示，补充一些含丰富动、植物胶质、抗氧化物质及omega-3脂肪酸的食品，如果蔬果、无污染深海鱼皆可协助维持皮肤健康。

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