冷气房工作 也要擦防晒乳

夏天，指农历四、五、六月，天地阴阳之气频繁交流，万物繁盛，百花盛开，是暑热与湿气并重的天气，皮肤保养注重精神、饮食、起居与运动等方面。

图／联合报提供

夏天阳气旺盛外浮，故宜使心情舒畅，容光焕发，保持悠悠自在的心情，使阳气宣泄于外，这样人的形体和精神活动，才能和夏天旺盛的阳气相适应。
夏季暑湿主令，应心与脾，故中暑与胃肠疾病较多，若汗出不畅皮肤不洁多生痱子、疮疡等皮肤病。菊花、藿香煮茶有去暑作用，绿豆、红豆清凉止渴，酸梅汤生津止渴，固护胃肠。根据春夏养阳的 原理，一些因阳气不足而在冬季发作的宿疾，如过敏性鼻炎、气喘、皮肤过敏，可在夏日伏天用敷贴疗法，如三伏贴，来温壮阳气，治疗或预防疾病。
夏季白天最长，黑夜最短，不可熬夜，宜早睡早起，中午增加休息的时间。夏季运动，宜在清晨或傍晚气温较低时进行，不宜过于剧烈，游泳是最适合的运动之一，可活动肢体，又降温消暑。繁星满天的仲夏夜到户外纳凉，可除去一日暑热，消除疲劳，宁心安神。
一般皮肤保养，以脸为重点，但也别忽略手足及颈部。中医建议以整体方式来保养。避免日晒、足够的水分及气血充足，是保养夏日皮肤的三个重点。避免日晒，外出使用抗UV洋伞，戴大镜框太阳眼镜，必要时戴口罩。
每日需使用防晒乳液，在冷气房或室内工作者亦需要。要有立即效果，则需保湿软膏，日霜及晚霜在洗脸之后，抹一点就是很好的皮肤保养。要喝足够的水分，使新陈代谢正常，皮肤才能健康而水当当，又可预防中暑。气血要足，则可请中医诊断后，依个人不同的体质开出特殊内服或外用的处方。
防晒术语
SPF防御UVB及预防肌肤被晒红及晒伤的系数，系数越高，代表曝晒在阳光下可耐更久的时间。
PA日系化妆品代表皮肤照射 UVA时产生黑色素程度，采用「十」表示，十号愈多，保护指数愈高。
PPD美系化妆品代表皮肤照射UVA时产生黑色素程度，采用「★」表示，愈多代表防御能力愈优。
  该文章《冷气房工作 也要擦防晒乳》由网友『无须终有i』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!